女生吃什麼最補血？原來並不是紅糖！真正補血的食物女生都不吃？

生活中經常流傳著大棗紅糖是最為補血的說法，女生經期都會被推薦吃這兩種食物。

那麼大棗紅糖是真正的最補血的食物么？不！其實真正的3種補血食物都在女生都拒之千里的食物堆里。

常常聽人說道一貧血就應該吃紅糖紅棗補血。今天小編卻要告訴你真相，其實紅棗紅糖其實對補血並沒有什麼幫助。

首先來談談紅棗，紅棗中大約有70%——80%左右都是有糖分組成，而真正能做到不補血作用的鐵元素卻在紅棗中含量極少，大概每100克紅棗卻大約只有2毫克左右，真的是少的可憐。而紅棗中的其它營養成分不但不能補血，反而幫了倒忙，阻礙鐵元素的吸收。

其次便是紅糖，紅糖紅糖中含鐵量與紅棗相仿，但是紅糖含糖量達到驚人的96%左右根部起不到補血左右。

而什麼食物才能真正起到補血作用呢？

一般是肉類，動物內臟以及動物的血液等等，它們中的血紅鐵素高的嚇人且易於吸收

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