冠心病患者越來越年輕化，改掉這幾個習慣，經常吃外賣的也要注意

冠心病，是冠狀動脈性心臟病的簡稱，是一種由冠狀動脈器質性狹窄或阻塞，引起的心絞痛，或心肌梗死的心臟病。中醫認為，此病屬於「胸痹」「心痛」範疇，發病原因與老年體衰、膏粱厚味、七情內傷、寒邪侵襲等因素有關。主要癥狀表現為胸腔中央呈壓榨性疼痛，並可遷延至頸、頜、手臂、後背及昏厥等癥狀。嚴重患者可因心力衰竭而死亡。

【居家小妙招】

由於冠心病發作高峰一般在上午6~12點，所以冠心病患者應在上午吃藥，下午做一些力所能及的鍛煉，如散步、體操、慢跑等，但要注意循序漸進和持之以恆。日常調養時，冠心病患者可以給左上肢做局部溫水浴，水溫從37度逐漸增加到42度。該方法可使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張，從而改善冠脈循環，對冠心病的好轉有積極的作用。

【注意改正】

1.改掉吸煙這個壞習慣：很多人不知道吸煙會嚴重損傷人體的心腦血管，只是一味以為吸煙可以損傷肺臟。其實，吸煙對於心腦血管的損傷更大，吸煙的人群中是罹患心腦血管疾病最高的，其中很多都是直到發生心肌梗死才發現，有些人因此而丟了性命。

2.改掉熬夜這個壞習慣： 很多年輕發生心肌梗死的患者都有熬夜的習慣，當然並不是說熬夜一定罹患冠心病，但如果長期熬夜肯定會增加罹患心源性疾病的機率。

3.高鹽高糖高脂飲食要注意：飲食習慣在心腦血管疾病的形成過程中起著極其重要的作用。上面提到的這個病例就是長期吃外賣，而外賣常常是高鹽和高脂飲食的典型代表，同時這個病例以可樂為常用飲用飲料，導致年紀輕輕最後就發生了心肌梗死。

4.體育鍛煉要加強：現在很多人因工作忙忽視了體育鍛煉，以至於肥胖患者越來越多。這種現狀也導致了越來越多的心腦血管疾病患者出現，而且越來越年輕。

【食療方法】

1. 油菜嫩葉湯：油菜嫩葉30克，荷葉、艾葉各15克。將艾葉、荷葉水煎15分鐘，去渣留汁，然後加入油菜嫩葉煮至菜熟，調味食用。

2. 參芪粥：參芪30克，北芪50克，粳米100克。將党參、北芪放入鍋中，加水煎煮，去渣留汁，然後加入粳米煮粥，粥熟時加入白糖，即可食用。

3. 紅棗首烏粥：粳米、紅棗、制首烏、紅糖各適量。將制首烏用水煎，去渣取濃汁，與粳米、紅棗一同放入砂鍋內煮粥。粥將成時，放入紅糖調味，再煮沸即可。

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