戶外圈首席白甜美告訴你成天在外浪還能白成一道光的秘密
最近廣州真的很曬有木有！
出門有木有做防晒？
作為一枚經常去徒步的女漢紙，剛認識的盆友聽我說起走過的線路，都以為我在打嘴炮——「你的膚色和你的戶外經歷不協調」、「別瞎炫耀」。。。。直到。。。。我曬出照片！吶，有圖有真相哦！
慢慢地，我這戶外圈首席白甜美的名號就打了出去，而且越來越響（對，就是芥末恬不知恥！）
於是有人讓我分享一下戶外美白經驗，hiahiahiahia。。。。
（腦補畫外音：戶外，還美白，沒搞錯吧。。。。）
8錯，今天我就來分享一點點成天在外浪還能白成一道光的小心得。
首先，當然我的白皮真的是基因好（請容許我自戀一下下哈哈），我得好好感謝我的媽咪給了我好皮囊。
氮素！畢竟在戶外浪了好幾年時間，近距離看，我兩頰也有斑哦。
這裡我必須要懺悔——因為我肥腸肥腸討厭塗防晒，即便是號稱最清爽、體驗感最美好的防晒品，所以平常上班的日子，我反倒經常忘（tou）記（lan）做防晒。於是代價就是，即便是天生麗質、護膚有道的我，也抵不住偶爾的紫外線傷害！
所以，我以我的臉頰這赤果果的殘酷現實告訴大家，防晒真的真的很重要，不防晒老十歲！
紫外線曬到皮膚上，會產生一種叫麥拉寧的褐色色素（就是肉眼看到的褐色斑點），身體新陳代謝能力或者隨著年齡的增加，這些色素就會沉澱在表層，形成肉眼可見的暗斑。
塗防晒和不塗防晒，色素的沉澱量完全不一樣。
短波曬後的色素大多沉澱在表層，我們用淡斑的產品還是可以補救的。
但是長波曬後的色素沉澱在真皮層形成的暗斑暫時是看不到也沒有辦法修復和護理，隨著沉澱的量和年齡越來越大會浮出來。
那問題來了，是不是要貌美膚白就不能玩戶外了呢？
錯！
豬太我這麼白，就是因為戶外玩得多啊。
只有在戶外玩的時候，我才會記起那句箴言——我要白！我要白！我要白成一道光！連牙齒都不能放過！於是就記住要拼了命地防晒。
防晒的首要方法就是遮擋，包括物理遮擋——帶帽子、打傘
或是帶套
喪心病狂的防晒狂人如我，在戶外防晒裝備上當然也是下足功夫的。最高效的做法，就是不漏皮膚在陽光下，把自己包成粽子。
但是戶外運動出汗大，所以包成粽子的前提是，你的「粽葉」透氣性好，又快乾，不然貼在身上的感覺估計跟木乃伊差不多。
玩裝備，豬豬的經驗多過我，所以以下內容來自豬豬。
看，「套中豬」↓↓↓
豬豬選擇裝備的標準：輕、透氣、防紫外線、抑菌、有效控制汗臭味的快乾材料。
最佳搭配：
帽子+快乾短袖+快乾袖套/快乾長袖+超薄手套+快乾長褲+徒步襪子+登山鞋
66分鐘前
阿雅、帆板
豬太：豬皮保養大計
（回到我的話筒）
然鵝，對於防晒這項大project來說，光有戶外防晒裝備是遠遠不夠滴，裡面嬌嫩皮膚的防晒工作更不能偷懶哦。
這就是從物理遮擋進化到化學遮擋，此處防晒霜登場！
重要的話說三遍：
防晒霜的錢不能省！
（複製粘貼1遍複製粘貼2遍）
而且一定要塗夠！
（複製粘貼1遍複製粘貼2遍）
防晒，你可千萬別覺得只是怕晒黑！其實，防晒主要是防止皮膚老化，也就是延緩皮膚衰老！有人做過測試，不塗防晒會比塗防晒出現的斑更多，尤其是臉頰處非常明顯，不塗防晒，所有你在防晒上偷的懶都會在各種祛斑產品還回來，都是要還的。
不管春夏秋冬還是陰天下雨，為了能少長斑、延緩細胞老化、受損、色素沉澱必須要塗防晒啊~
之前和豬豬去美麗的西沙玩，機智如我當然做好所有防晒準備，塗防晒是必不可少的。
讓自己可以放心大膽的和陽光嬉戲，
不晒黑的同時也可以給到皮膚一層很好的保護膜，玩得更high更盡興~
上面的照片可以看得出當時的陽光有多毒辣，把我們倆都曬得通紅通紅的。
但是我和豬豬的區別就是，回來後我皮膚完好無缺，也沒變黑了20度，而豬豬就曬掉了豬皮，而且還疼得要命。
誰叫他拒絕我幫他抹防晒的好意，還嫌棄我的防晒，只能說抵死啦哈哈哈~。
但戶外圈首席白甜美這稱號可不是簡單塗塗防晒就能得到的哦，我可是有理論和實踐雙重加持的！
look↓↓↓
作為一個精緻女孩，就算玩戶外，也要美美的，可以化點淡妝，淡妝和美麗的自然風光拍照更配哦~，另外再加上美顏相機的效果，簡直美爆表了~。
言歸正傳，現在說說各位小仙女可能在實踐中遇到的困惑吧。
困惑①
用了帶防晒係數的隔離or粉底or什麼的就不用塗防晒了？
現在很多妝前、粉底、底妝都帶防晒功能，而且防晒係數還不小，30+、50+都有，真的就可以完全替代防晒不塗了么？
防晒的關鍵是塗抹量一定要達標，正常至少需要一枚硬幣大小！
美國FDA的防晒測試標準是：每平方厘米2.2毫克，塗臉的話需要1-2克（成人食指第一指節體積），塗滿除比基尼泳衣以外的全身需要20-30克，量塗不夠，皮膚就達不到足夠的防晒保護！
但帶防晒係數的底妝如果用太多，一定會油膩到脫妝，用太少又完全達不到防晒指標，而且，最關鍵的是，很多妝前乳、隔離的防晒值大多都比較虛高。
連專業的防晒霜都還不能完全達到完美、靠譜的防晒效果，想用一個多效合一的底妝類產品來防光老化是件多麼不靠譜的事！
想要安全防晒，還是老老實實地塗專業防晒品吧~
我是知識的分割線
塗防晒的目的就是為了防紫外線，紫外線最具傷害的就是：UVB和UVA！
（咳咳咳…以下讓我來扮演專業人士來簡單說說）
UVA：波長長，能量強，能穿透表皮層到真皮層，破壞膠原蛋白和彈力纖維，皮膚的氧化、皺紋、鬆弛、下垂之類的各種光老化現象全都是因為UVA，UVA還會激活黑色素細胞，最終致使色斑形成！
UVB：雖然波長短，但是殺傷力也很強，曬紅、晒傷全都是UVB作用在皮膚表層，破壞力立竿見影！
很多隔離看似有很高倍數的SPF值，但是並不全面，比方有些只添加了UVB防晒劑的隔離，再怎麼厲害，也沒法實現對UVA的防護，黑色素還是照常被激活、沉澱變成斑點...
這樣說未免有些枯燥，劃點重點基本能讓你秒懂，
我們一般選防晒主要看兩個指數：
1、看SPF(Sun Protection Factor)：它主要防UVB，防止皮膚曬紅晒傷，SPF越高代表防晒的時效越久！
2、看PA(Protection UVA)：主要防UVA，防止光老化，+號越多防禦能力越強，PA+有效防護時間大約4小時，PA++大約8小時，不過城市中的日常生活、上班，也不需要這麼強的防晒力度，PA+++超強防護，在戶外的時候就會用得上。
困惑②
SPF15的隔離霜+SPF15的粉底液=SPF30？
現在市面上的妝前乳、隔離霜、飾色乳、BB霜、CC霜...都帶著很高的防晒係數，很多人覺得既然每層都能防晒，皮膚肯定就安全了，spf15的隔離+spf15的粉底中間又補了spf15cc霜，防晒指數很高了。
還真不是這樣，防晒值還真不是這樣疊加的，兩層SPF15≠SPF30，只能說你今天塗了很多SPF15而已。
妝可以不化，防晒必須天天都要塗，這句話其實是說隔離可以不塗，防晒不行啊！
「隔離」這個詞，國外不存在的，咱們自己翻譯出來的而已，其實隔離霜=妝前乳，帶防晒指數的妝前乳也只能是妝前乳，就比如加了上網功能的相機，你肯定不會用它專門上網一樣，有些人夏天為了減輕皮膚負擔想一瓶防晒係數高的隔離霜搞定，難怪會長淡斑啊....
塗了這麼多年防晒隔離，你告訴我不行？！
所以，隔離到底在隔離些什麼？裡面的防晒功能去哪了？
知識又來了
讓我繼續扮演專業人士
掌聲在哪裡~~~
隔離主要是：妝前產品和輕底妝產品，它們的作用其實就是在護膚品和彩妝之前形成一層膜，隔離後續彩妝用的。
我負責任地告訴你，隔離其實對電腦輻射、臟空氣沒有半毛錢作用，所以，為了要看電腦而塗「隔離霜」的盆友可以停一停了~
還有，一般塗妝前乳，99%的人也就是豆粒大小，塗在臉上完全形不成不縫隙的防護膜好嘛~後面你再用彩妝塗塗抹抹，防護膜肯定崩壞了~
帶隔離的防晒 or 帶防晒的隔離，怎麼分清哪種才是專業防晒？
看好英文名字，帶有以下這些辭彙是專業防晒：
「Sunscreen, Sun-blocker, Protector, Block，Shield 」
帶有以下這些辭彙的只是妝前乳不能代替防晒：
「Primer, Primer Base, Makeup Base, Base」（歐美的產品叫Primer的比較多，日韓的基本都叫Base）。
困惑③
是先塗隔離還是先塗防晒？
那問題又來了，是先塗隔離還是先塗防晒啊？
隔離霜=妝前乳，所以妝前乳嘛，意思就是化妝前使用的各種「乳」咯~就算有些妝前乳會有一定的防晒指數，但也不建議單獨作為防晒產品使用哦~
妝前乳主要是為了使後續的底妝效果更好，細分的話可以分成四種功能（說！我是不是護膚達人！）：
1、填平毛孔、皮膚凹陷（使底妝更服帖平滑）
2、控油（防止油皮脫妝）
3、濕潤皮膚，緩解乾燥（使底妝服帖）
4、對皮膚底色進行一定的修正or改善
簡單說：除了無色類的妝前乳（像保濕、填平毛孔、控油和、持妝的）可以用在防晒之前，凡是修色類還有BB、CC都用在防晒霜之後！
妝前乳中一般都含有大量的硅，基本上都具有疏水+疏油的特質，塗在臉上會形成一層薄膜，能對毛孔、皮膚凹陷的地方填補，後續上底妝比較服帖！
如果是帶有控油功效，妝前乳就能達到控油的效果，因為成分裡面添加了一些不溶於水的粉末成分，能夠吸附皮膚冒出的油脂；
還有很多妝前乳都是帶色的，這個就是修飾底色的功效，提亮膚色，都是為了後續底妝和彩妝效果更服帖、持久。
劃重點
塗抹順序：
① 色類妝前乳：護膚→防晒→妝前乳→底妝產品→彩妝產品
②無色類妝前乳：護膚→妝前乳→防晒→底妝產品→彩妝產品
我的秘密武器
既然防晒不能少，到了夏天一層一層的護膚品，皮膚壓力確實大，最不能忍受的防晒就是：假白、黏膩、吸收慢！
為了讓日常的防晒對皮膚的負擔沒那麼大，這篇推薦幾款我之前用的戶外防晒（為免廣告嫌疑，我抹去了品牌名，小仙女們可以後台諮詢），適合夏天的清爽型高倍防晒，既能完美防護紫外線，後續上底妝、彩妝也不會很厚重：
優點：輕薄 無油不含酒精
紫外線指數：SPF50+（阻擋98%UVB）
清爽指數：
持妝指數：
總結
到了夏天，防晒真不能鬆懈，這一年在緊緻、抗老上做的所有努力，抹過的貴婦霜、塗過的N瓶精華、敷過的N個面膜...都不能在紫外線下打了水漂啊~
漂亮者生存原則之一，就算我的世界崩塌，也不會忘了要好看！
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