男人35-45是身體「衰老期」，這5件事，做得多老得快！
隨著時間的流逝，到了35歲左右的男性慢慢就會感覺到自己力不從心，頭髮變得稀疏，腹部開始越來越突出，前列腺出現問題，隨便走走路就會氣喘吁吁，很久才能緩過來，身體上的小毛病也越來越多……如果這些情況都發生在你身上，那麼別不承認，你已經老了。男性朋友通常都會覺得自己很年輕，覺得「男人四十一枝花」，然而在歲月的面前，你不服老都不行。男性35-45歲開始，身體的各項機能開始下降，衰老不期而至。
男人35-45是身體「衰老期」，這5件事，做得多老得快！
1、久坐不動
研究表明有50%的辦公室人群一旦坐下，除非上廁所，輕易不站起來， 這種久坐不動的生活方式，容易引發腰椎疾病和頸椎疾病以及加大患高血壓、心臟病的幾率，此外，由於特殊的生理構造，男性久坐不動也會對身體帶來危害，加速男性衰老。
2、熬夜又缺覺
熬夜缺覺對皮膚來說損害很大，男人到了中年依舊頻繁熬夜的話容易使皮膚細胞調節活動失常，影響表皮細胞的活力，造成皮膚老化，從而讓你的臉看起來比你的實際年齡要更「老」
3、極少舉水杯
水不僅能夠給身體補充能量，也能夠讓你的肌膚看起來更加年輕，但極少舉水杯，喝水少的人，很容易讓身體處於脫水狀態。
4、長期憂慮
長期憂慮，會讓煩惱也會表現在臉上，「愁眉苦臉」的表情會讓臉上出現皺紋，還會加深面部的「愁紋」。情緒對內分泌也有著一定的影響，俗話說「笑一笑十年少」但「愁一愁」可能會讓你更老一點哦
5、煙不離手
抽煙有害身體健康，而尼古丁對皮膚也有著損害，吸煙者臉上會出現更多的皺紋，因此吸煙者看起來也會比同齡人更老一些。
男人到了身體「衰退期」該如何養生？
1、戒煙適量飲酒，注意飲食
從現在開始戒煙限酒，注意合理飲食，保持每日攝入食物種類的多樣性，多吃豆製品、深海魚，蔬菜水果等。
2、做力量型鍛煉
男人到了中年除了要避免出現啤酒肚，還可以適當增加力量型體育鍛煉，不僅能夠提高新陳代謝速度，還能使細胞更有活力，讓你顯得更加年輕。
3、保持良好心態
誰也無法對抗時間，面對衰老保持一顆良好的心態，40歲後就要學著做減法，及時清理消極情緒。調整好工作和生活的關係，將生活的重心放在家人與自己身上，以樂觀的心態面對生活，你就能越活越年輕！
