從疲勞到死亡就只差這四步！這幾千萬的北漂族究竟有怎樣的焦慮？

總有人說，畢業一年，活了十年！

要問無數當代人的狀態，

似乎都離不開焦慮、睏乏、不安、拚命這幾類標籤。

然而網站一搜索「工作」、「猝死」等，

往往悲劇的主角大多數都是身強體壯的年輕人。

但這些各行各業的年輕人，他們都時社會的中堅力量，

然而面對來自工作、社會以及家庭的壓力，

這些年輕人的一腔熱血頓時消影無蹤。

每一個「北上廣」，都有各自的焦慮感

總有人嚷嚷「逃離北上廣，歸農返鄉趕牛羊」，

然而又有多少人還是義無反顧著逃離自己回不去的故鄉呢？

但在這些勞動力飽和甚至過剩的大城市裡，

每一個外來奮鬥者都不得不面對機會和競爭並存的局勢。

人人在社交平台上狂歡，

但又有誰知這背後孤獨像條狗？

千軍萬馬擠過了高考獨木橋，

但在四年後跌跌撞撞踏入了社會，

面對年年都被號稱史上最難就業年，

要想在這座城市紮根發芽，

還需要各憑本事，在機會和幸運碰撞中一步步前進。

但這份焦慮感，卻在回鄉時反而成了光鮮亮麗的東西，

過年回家長輩熱情的詢問，同學聚會上自我增光的籌碼，

以及朋友圈那不經意的炫耀。

之前有一名26歲北漂演員徐婷離世就引起了網路爭議，

這位女孩子在5年內拚命拍戲，

將所賺的錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債.....

無數次的熬夜拍戲，

即便累的腰間盤突出也依然需要在到冬天在冰水裡拍戲。

但當她知道自己患癌，卻沒有任何的畏懼，

反而認為自己可以解脫了，可以不用再那麼勞累了......

我們也無法想像，究竟是怎樣的生活重壓，

能夠讓一名正當年華的少女將癌症視為「輕鬆」以及「解脫」呢？

從疲勞到癌症，往往就只隔了這四步！

數據顯示，每年我國地域心臟性猝死的人數接近55萬，

這相當於平均每天上升因各種原因猝死。

加班、熬夜、工作壓力大......

從疲勞到癌症就只需這四步：

輕度疲勞---深度疲勞---臟器變異---誘發癌症。

人體就像一個彈簧，勞累就是外力，

若這份勞累超過極限或持續時間過長時，

身體這個彈簧就會發生永久性變形，甚至斷裂，

最終就會導致老化、衰竭甚至死亡。

每一個拼搏的年輕人，又該如何應對「過勞」威脅呢？

1.規避風險

即便我們需要承擔養家的重擔，即便我們也清楚意識到過勞的危害性，我們需要認識並重視過勞的防治，規避風險。

2.知其判斷

若持久或反覆性的疲勞，並且持續6個月以上，查看自己的病史以及體征，是否排除一些慢性疲勞的各種器質疾病。另外，低熱、咽部充血、頭脹、頭昏、頭痛，又或者普遍存在失眠症在，沒有明確原因的肌肉無力、心情抑鬱、食欲不振等癥狀的出現，也提醒了我們身體已進入了疲勞狀態。

3.主動休息

不要只是在累的時候被動休息，而是需要盡量按照生物鐘休息，保持作息穩定。並同時優化飲食結構，避免高油高鹽飲食，也避免暴飲暴食。

重視且認真做好工間休息，充分利用短時間進行室外活動，將身心放鬆到積極狀態。

4.積極運動

要想保持持久旺盛的經歷，定期有規律運動可以增加體能儲備。例如每周4-5次進行30-45分鐘，又或者一周內進行3-4次30分鐘內的戶外運動。

5.心態調整

若人體長期處在焦慮狀態，心理性過勞會降低身體的血壓和氧化作用。因此及時調整心態，發泄壓力，改善新陳代謝，提高工作效率。

6.定期體檢

定期檢測自己血壓、血脂、血糖等，避免超重以及改掉不良生活習慣，了解並重視自己身體狀態，避免承擔超過身體承受能力範圍的工作任務，對疾病早期積極治療，避免病情加重，影響健康。

每個人都並不容易，

我們能夠理解現在的你所有的焦慮和無奈，

也理解里為什麼你需要用命來換錢。

每個人在世上都需要奮鬥，

但並不希望我們在一味追求夢想的同時捨棄自己身體。

願我們每一個人都能只吃該吃的苦，

每一份付出都能有最大的回報。

願我們來到這個世上，都能享受陽光，

我們每一個夢，

都不會到頭來成為「竹籃打水一場空」！

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