頭皮癢怎麼辦？—粉絲答疑專題

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有粉絲在公眾號後台留言問：「頭皮癢怎麼辦」，其實小編剛剛看到這個問題的時候是懵的，這裡也給大家說明一下：我們在問問題的時候最好要具體一點

例如：頭皮癢有沒有伴隨頭皮屑或者脫髮？是日常癢還是特定時間？平時是否規律洗頭？用的什麼洗髮水？等

在知道這些前提條件下，我們才能做出精確的回答。否則我們也只能泛泛而談了……

下面就讓我們對這個問題開始泛泛而談把：

首先我們先分析一下原因：

頭皮瘙癢一般是頭皮菌群平衡遭到破壞，有害菌大量滋生導致的。

那麼它的危害僅僅是讓我們感覺癢嗎？

其實，頭皮癢若不加以防治，會引髮油脂、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮的健康狀況；而頭皮作為人體最重要的指令控制中心——頭部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更僅次於眼皮，可謂牽一髮而動全身。

現在我們再來說說怎麼辦：

治療頭皮癢要遵循幾個原則，不能一味的治標不治本

一、調整頭皮油脂失衡

健康的頭部皮膚應該是不幹也不油，呈現出恰到好處的滋潤。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀髮的美麗很大程度上取決於頭部皮膚的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構成的一層天然保濕膜。不論是過干或過油的頭皮都很容易引發頭屑，所以你需要使用專門針對頭部皮膚的護理產品，並可以試試下面2個方法：

溫和護理：油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

二、減少頭皮刺激頻率

事實上，頭部皮膚感到刺激的原因很複雜，但是造成頭屑的元兇--真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長時間內刺激感覺一直存在，你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現。你可以試試下面的3種有效方法：

遠離刺激源：一些美髮定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，盡量減少使用含酒精成分的美髮產品的次數。

飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。

三、正確呵護頭皮瘙癢

以往我們一直認為頭皮瘙癢不是什麼問題，只要注意清潔就夠了。但事實上，頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應，而瘙癢引發的抓撓會引起頭部皮膚的進一步損傷，並且傷害到頭髮，所以，瘙癢需要對症的呵護。

專家提醒當你剛剛感覺頭皮痒痒的時候，就要馬上開始用去屑洗髮水了。此外，也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮，精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢。

解除焦慮情緒，你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。

其次充分接觸，如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。

正確的方法應該是，將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間再沖洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。

四、莫讓頭部皮膚緊繃

事實上，頭皮發緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應該有發緊的感覺。雖然頭髮造型和其他化學製劑也有可能造成頭部發緊發乾的感覺，但不能緩解的頭皮發緊很可能是由於真菌引起的。所以，頭皮發緊是頭屑的另一個預警信號。

減少束縛：盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭髮自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。

最後，我們也給出幾個來自民間的小偏方

1、啤酒

每周或每兩周用啤酒塗搓頭髮，效果挺好。不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。

在使用時，先將頭髮洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

2、小蘇打

首先小蘇打是食品級材料，可以食用，也可用於洗頭，是洗髮水的天然取代物之一。它的化學名是碳酸氫鈉，是強鹼與弱酸中和後生成的酸式鹽，溶於水時呈弱鹼性，弱鹼性的溶液去油脂能力較強，能緩解頭皮發癢癥狀。

用小蘇打的話，它和水的比例一般是1：2，也就是500ml的水配25g的小蘇打（大約兩小勺）。注意水溫不宜過高，否則小蘇打會分解。等配好了，攪拌均勻，讓水溶液充分接觸頭髮和頭皮，並用手輕輕按摩頭皮1分鐘作用，再沖洗乾淨即可。

3、椰子油

椰子油大部分成分是飽和的脂肪酸酯，封閉皮膚的效果類似於凡士林、礦物油，能夠見少經表皮的水分散失，起到保濕的作用。作為保濕劑，椰子油還是合格的。

用椰子油護髮，頭髮可以很容易吸收養分，能夠深入滲透到髮絲深處，滋潤頭皮，使頭髮光澤柔亮而富有彈性。還可解決油性發質出油多、頭皮屑多的問題。

用椰子油護髮的方法：將椰子油洗髮水像正常洗髮一樣，挼搓幾分鐘沖洗乾淨，再使用椰子油護髮素，塗的時候盡量遠離髮根，然後按摩，再用毛巾包裹，等個十幾分鐘，沖洗乾淨即可。

4、菊花葉

拿40片左右的菊花葉子，清洗乾淨放入鍋中，加適量清水煎煮，煮成綠色的汁液後，放涼。然後使用。使用時，直接用它清洗你的頭髮和頭皮，同樣可按摩一會兒。

菊花葉子中含有特殊的精油成分，可有效抑制頭皮屑的產生。特別適合因肝經風熱引起的頭屑過多的現象。如果你有眼睛乾澀、頭癢、頭皮屑多的癥狀，不妨一試。

5.特濃營養素

防止頭皮癢，建議可以搭配發特濃營養素，能夠幫助頭皮毛囊恢復到正常水平，滋養髮根，堅持用著，頭皮就不癢了。

6.洗頭

洗的時候，不要用指甲扣，用指腹擦洗，常洗頭，最好用姜水（就是用姜在水裡煮後待溫）來洗，一個星期用一次。

7.食用鹽

每兩天洗一次頭髮，洗髮之前先取出食用鹽半調羹勺（10克左右），撒在輕微淋濕的頭髮上，然後用雙手進行按摩，徹底讓鹽浸透整個頭皮，持續20分鐘，然後迅速用溫水將頭髮沖洗乾淨，依此方法堅持兩周以上，對治療頭皮發癢和輕微脫髮都有不同程度效果。

選用此法首先要注意把握頭髮淋濕的度，以頭髮淋濕後沒有水珠向下滴為最佳，避免水珠流到眼中刺激眼部；

也可將半調羹勺（10克左右）的食用鹽用60℃左右的溫水稀釋，取一條幹凈毛巾在鹽水中浸透後，裹在頭部進行「蒸汽理療」；

也可隔著溫毛巾進行頭部按摩10分鐘。患有輕微脫髮的朋友也可在按摩前選取鮮薑片，在頭皮上進行擦塗按摩。

上述方法經其他朋友驗證對治療頭皮發癢、脫髮的確有療效。但是偏方畢竟是偏方，效果可能因人而異，建議大家自行參考選擇。

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