有胃病，這五個禁忌，一個都不能碰，健康養胃，做好四件事就夠！

有句俗語說：「民為天，胃為先」。擁有一個健康的胃是保證身體健康的關鍵，因為如果吃不好，其他方面也不會好到哪裡去。

而胃病通常是由於日常生活中的一些不良的飲食習慣、生活習慣養成的，想要養胃，這些壞習慣是必須要改正的。

尤其是我們常吃的一些食物，是養胃的大忌，改掉這些飲食習慣，才能夠養好我們的胃。

養胃大忌：五種食物碰都不能碰！

第一種，過燙的食物

經常食用過燙的食物對胃的傷害也比較高，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，過熱的食物容易燙傷消化道。

如果經常吃過燙的食物會使得消化道反覆被燙傷、刺激，從而會引起粘膜質的變化，容易誘發胃癌。

第二種，酒精

據研究表明，喝酒致胃癌率比較高。

長期酗酒使得胃部長期受到酒精的刺激，特別是乙醇濃度較高的烈性酒對於胃的傷害更大。

在這樣長期的劣性刺激下，胃部粘膜會發生不可逆的傷害，容易發生癌變。

第三種，煙草

另一個高致癌因素就是抽煙，煙霧裡含三百多種有害物質，其中煙霧裡含的尼古丁本身就是高致癌物，還有其他有害物質也易致癌。

大多數年輕人喜歡抽煙，這也導致了患胃癌人群年輕化。

第四種，腌制食物

根據胃病調查研究發現，某些地區胃癌發生的幾率非常的高。

後來經過調查發現，這些地方的市民都很喜歡吃腌制的食物，例如腌鹹菜、鹹肉、鹹魚等。

在腌制的食物中含有非常多的亞硝酸鹽，在在胃中細菌作用下可合成亞硝胺類化合物，要是長期吃這些食物會非常容易引發胃癌。

第五種，煙熏食物

據調查得知，大部分胃癌患者平時都喜歡吃煙熏食物。

腌肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。

經常食用這類食品的人群患癌率比不食用的要高。

此外一些人特別熱衷於吃燒烤，燒烤也是高致癌物，經常吃對胃的刺激比較大，也容易傷害胃部粘膜，引起癌變。

健康養胃的正確打開方式：

一、飯前喝湯

飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜。

有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感。

對於飯前應該喝多少，是沒有準確定義的。但是不要喝的太多，總是感覺胃比較舒服為宜。

二、吃飯只吃八分飽

長期的暴飲暴食，或者是吃飯沒有按照三餐的時間來，這樣除了會增加腸胃的負擔以外，還增加了癌症的風險。

吃飯時要注意多咀嚼，細嚼慢咽，每頓飯最佳的時間為20分鐘。

而且吃飯時也要吃到八分飽為宜，加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。

三、飯後走一走

雖說「飯後百步走，活到九十九。」但是也要看你是在飯後的哪個點去走。

通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能下樓運動。

如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運動，這樣會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。

四、飯後按摩肚子

吃完飯以後，將雙手搓熱，以肚臍為中心順時針轉圈按摩。

這個動作可以幫助胃部消化，提升胃動力。

只要按摩五分鐘左右就可以有效的減少胃部的負擔，當然每天最多按摩三次，次數過多反而會傷胃。

每天喝一杯養胃茶：

製作方法：取菊苣、佛手，丁香、陳皮、桑葉、茯苓按比例配製成佛手菊苣茶。每天早中晚各一杯，一定要堅持喝，最少一個療程，就能看到明顯的效果。

每天按一按「養胃」穴位：

內關穴和公孫穴是人們經常提到的兩個養胃穴。

1、內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴，它有和胃降逆，養心安神，通絡止痛之功效。

內關穴亦為強壯穴，與足三里配合，不僅可以防範胃病，強身健體，提高免疫力，從而延年益壽。

內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

每日用拇指按壓此穴，每日按壓1-2分鐘就可。

2、公孫穴

公孫穴位於人體的足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方。

按摩此穴的功效是可以有效緩解腹脹胃痛、胸悶心痛等癥狀。

可以在每晚泡完腳後對該穴進行按摩，只要堅持就能看得到效果。

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