產後腹部的肉鬆松垮垮極其難看，如何讓肉變得更加緊緻

不論是順產還是剖腹產，對女性來說都是一次涅槃，所以產後很多媽媽都會吃一些高糖高油高脂的食物，以期望補充身體的元氣。這是不正確的呢，產後想要恢復身材，飲食一定要均衡合理才行！所以產後媽媽在外衣的選擇上，盡量穿一些寬鬆舒適的，以棉質為主。這樣做會讓血液流動順暢，也方便媽媽們進行活動。

瑜伽是媽媽們首選的瘦身活動。

每天訓練瑜伽球動作能夠促進媽咪血液循環，對腰腹部、背部等身材部位起到減脂塑形作用，同時關於孕媽媽們孕時期的心境也起到了調理作用。優質質料與精深工藝更是為孕媽媽們提供最知心的呵護。

產後腹部的肉鬆松垮垮極其難看，如何讓肉變得更加緊緻，平板支撐是產後恢復中不可缺少的一項運動，平板支撐主要訓練軀幹前部的深層肌肉——腹橫肌，此部位與其他肌肉不同的是，它的收縮並不能產生運動，而是增加腹壓，以恆定的腹壓維持軀幹的穩定性，支撐人體脊柱。平板支撐需要手肘與腳尖撐地，頭部保持中立的位置，側面觀，耳、肩、髖、膝、踝在同一條直線上，在運動過程中，保持正常的呼吸頻率。保持時間根據個人來調節，堅持的越久效果會越明顯。

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