瑜伽的姿勢很多，只要你跳入這個坑，是爬不上去的
人們做的每一件事情都是有其原因的，健身也是如此。很多人健身的原因是減肥或者是強身健體。但真正堅持下來的，也不過是1/3的群體。瑜伽作為健身首選的運動，當然也逃不過這個魔咒，半途而廢的大有人在，但真正堅持下來的，已經將瑜伽當做生活的一部分。它已經從一種原因，成為了一種習慣，一種生活愛好。
1、雙角式
最初練習瑜伽的原因是減肥瘦身，鍛煉完美的身材。可後來發現瑜伽的好處不僅僅是這一點。
體式詳解：山式站立，左腳向左側邁一大步，腳尖指向正前方。腰部向下彎曲，上半身向下傾斜，雙臂向身體兩側打開，五指張開撐在地面上。
2、伸腿V字式
它還能改善身體的一些壞習慣，讓身體更挺拔，即使走在大街上也能像走t台一樣有型有范。
體式詳解：身體平躺在地面上，大腿伸直向上抬起，與身體成90度直角，兩腿保持伸直向身體兩側打開。雙臂向上伸展，兩手反向合掌。
3、樹式
幫助自閉症人群接觸外界，只要你能堅持練習就可以有效的改善與人的關係，整個人也能活潑很多。
體式詳解：山式站立。左膝彎曲，膝蓋向外打開，左腳向上抬起，腳趾放在右腿膝蓋內側。雙手於背後合掌。
4、弓式
瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種對生命的敬畏表現。
體式詳解：身體平躺在地面上，兩腿分開，面部向下。雙腿向身體後上方抬起，雙腿離開地面，隨後胸部向上推，背部向後彎曲，雙臂向後伸展，這時膝蓋彎曲，雙手抓住兩腳大腳趾。身體腹部和盆骨區域貼地。
5、手倒立
瑜伽的世界很精彩，你要深入學習，會發現瑜伽的無窮魅力，你會不斷的挖掘出瑜伽的魅力之淵。
體式詳解：下犬式進入，身體向前傾斜，腳趾蹬地，雙腿向上抬起，腹部用力維持身體的平衡，身體呈一條直線垂直地面。膝蓋彎曲，雙腿呈90度直角。髖關節向身體兩側打開，盡量讓大腿呈一條直線。
6、肘倒立
大腦是有思想的，同樣你的身體也有意識。瑜伽幫助你排除負面的情緒，鍛煉身體的生命之氣。
體式詳解：下犬式進入，頭頂地，手肘彎曲，小臂放在頭部兩側地面上。身體向前傾斜，腳趾蹬地，雙腿向上抬起，腹部用力維持身體的平衡，身體呈一條直線垂直地面。膝蓋彎曲，腰部繼續向後彎曲。
7、舞王式
長久的堅持只為最後能開花結果，當它成為一種習慣，每天練習就像吃飯一樣自然。
體式詳解：山式站立，左膝彎曲，左腿摺疊，左腳向上抬起，左手抓住左腳。身體前傾，同時向上提拉左腿。背部向後彎曲，手臂向上伸展，雙手抓住左腳。
只要練習過瑜伽的人都會有深刻體會，明明我只想要減個肥，但沒有人告訴我瑜伽還分很多種派別……反正你比自己想像的還不了解瑜伽，瑜伽這個坑你還有的學。
互動話題：你最初選擇練瑜伽的原因是什麼？
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