我們喝酒時，身體里發生了7種「壞變化」，戒酒時，6種好變化

當我們喝酒時，我們的身體認為它等同於毒藥。原因很簡單：酒精沒有營養價值，它會破壞細胞。因此，我們喝的任何成人飲料被送到肝臟被分解成可通過尿道的化學物質。（酒精，原來的形式，不能被身體吸收。）

當我們喝酒時，我們身體里發生了什麼？

酒精對身體的影響從我們第一次喝酒開始。當我們飲酒量超過肝臟可以有效處理時，我們會「嗡嗡」或「喝醉」。反過來，血液酒精水平上升，隨後會抑制我們的身體和精神能力。

以下是酒精對人體各部位可能產生的影響的簡短列表：

1中樞神經系統：平衡和協調性差，抑制力下降，冒險傾向增加，言語不清，麻木，刺痛，對大腦額葉的損傷，記憶喪失，永久性腦損傷以及最嚴重的病例，昏迷和死亡。

2消化系統：損害消化道組織; 防止維生素和營養素的適當吸收; 導致胃脹氣，胃氣和胃部不適。

3依賴：戒酒（酗酒者）; 酒癮; 癥狀如焦慮，高血壓，心律不齊，易怒，噁心和震顫。

4循環系統：中風，心臟病，心臟病和心力衰竭的風險增加; 高血壓; 心悸; 貧血。

5免疫系統：大量飲酒時受到抑制; 肺炎或肺結核的風險增加。

6炎症：慢性肝臟炎症，肝臟疾病，肝硬化（肝臟疤痕），肝功能衰竭; 毒素積聚在體內引起增強的炎症反應。

7其他可能的併發症包括行為改變，骨骼損傷，癌症風險增加，不孕症，肺部感染，腸易激綜合征（IBS），疲勞，肌肉痙攣，胰腺炎，性功能障礙，骨骼和肌肉問題以及胃病。

當我們停止飲酒時會發生什麼？

「休息一下喝酒 - 即使只是幾周 - 是個好主意，尤其是如果你經常飲酒超過推薦的每日限度。」

戒酒或減少酒精會帶來許多潛在的健康益處。首先，您可以減少發生上述癥狀和癥狀的風險。你的身體運轉著一個天然的彈性生態系統，能夠從飲酒造成的許多傷害中恢復過來。

當我們停止飲酒時，讓我們更具體地了解可能發生的事情 - 無論是好的還是壞的 -

1.急性撤退

雖然短期撤出通常不是什麼大問題，但你仍然需要留意它。我們的身體經歷精神和身體癥狀的酒精戒斷。這些包括焦慮，血壓升高，心率增加，失眠，出汗和輕微震顫。

2.更好的睡眠

雖然酒精可能會幫助你更快地打瞌睡，但實際上睡眠質量較差。這是因為酒會干擾我們的自然晝夜節律。只有一杯飲料可能足以干擾REM睡眠，這對精神和身體的恢復是必需的。過量的飲酒也可能導致在深夜中需要排尿，導致睡眠時間減少。

3.排毒

我們的身體可能需要兩周以上才能從所有系統中排除酒精。在此期間，身體可能仍會出現一種或多種以下癥狀：全身焦慮和抑鬱，睡眠困難，疲勞，性慾減退，能量水平降低以及情緒波動。

4.渴望減少

飲酒者對垃圾食品和快餐有更多的渴望。研究人員認為，這些渴望會增加，因為飲酒會增加下丘腦的大腦活動，這對食物的氣味敏感。他們可能是對的。根據美國營養學雜誌上發表的一項研究，酒精是增加食物消費量的主要催化劑之一。此外，在第二項研究中，科學家們發現，喝兩種含酒精飲料的婦女比沒有喝這種飲料的婦女多食用30％的食物。

5.更健康的皮膚

酒精是一種利尿劑，所以當我們經常飲酒時，我們更容易脫水。當身體脫水時，我們的皮膚 - 由60％以上的水組成 - 變得乾燥。當我們停止喝酒時，我們身體的利尿激素開始起作用，補充皮膚並恢復其自然外觀。當我們放下瓶子時，諸如頭皮屑，濕疹和牛皮癬等皮膚病癥狀也可能會好轉。

6.減肥

酒沒有營養價值，但大多數酒精飲料含有卡路里。根據你吸收飲酒的頻率以及選擇的飲料，你可能會消耗300-500次的不必要的卡路里，可能更多。啤酒和加糖酒精飲料通常是這方面最糟糕的罪犯。

最後的想法

「適度的一切」在酒精使用方面通常被認為是很好的建議。也就是說，許多研究人員，科學家和醫療專業人士認為，從豪飲中休假可能會帶來嚴重的好處。

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