喝酒時記住這3個訣竅，還有酒後的3件事，喝酒的人最好都知道

喜歡喝酒的人，到了夏天更喜歡喝酒了，相比於冬天寒冷的天氣，可能在喝酒上面還有點忌諱。但在夏天就不一樣了，尤其是在夏日炎炎，晴朗無雲的時候，喝冰鎮酒再適合不過了。

可你真的喝對了嗎？對於大多數人來說，喝酒就是喝酒，沒那麼多要求，如果你是這種想法的話，真的要改正一下了。另外，酒精已經被世界衛生組織列為第1類的致癌物了，可以誘發酒精性脂肪肝、肝癌等疾病發生。

因此，如果你想喝酒的話，要記住以下這幾個訣竅，幫你最大程度的降低酒精對機體的傷害。

1、喝酒時記住喝酒的量：

相信很多人在喝酒的時候，都是按照自己的想法想喝多少喝多少，但實際上，如果你想身體健康的話，就不能這麼做。

而最新版的《中國居民膳食指南》是建議我們，如果是按照酒精量來看的話，對於男性飲酒的人群，是不能超過25g，相當於一瓶啤酒，對於女性飲酒的人群，是不能超過20g。

如果是38度的白酒，男性要控制在75g，女性則要控制在50g。如果是更高度的白酒，對於男性來說就不能超過1兩，而對於女性來說是不建議飲用的。

2、喝酒時記住不要混合喝酒：

很多人喜歡搭配著喝酒，就像啤酒跟葡萄酒混合、啤酒跟白酒混合等等。大家要知道的是，這種喝法雖然會非常的刺激，但是比喝一種酒的刺激還要大。

特別是酒精會更快的進入到我們的機體，相對應的機體如果沒有好好把酒精的產物乙醛完全代謝出去的話，不僅會對肝臟造成傷害，還會影響腎臟的生理功能。

相關的調查上還發現，混合喝酒對肝臟的傷害會加大到6-10倍，發生肝癌的危險也會遠遠大於喝一種酒的人群。

3、喝酒時記住不要在睡前喝酒：

生活中，有的人喜歡在睡覺之前喝酒，認為這樣還可以幫助我們提高睡眠的質量。實際上，結果恰恰相反，非但不會讓我們的睡眠質量變好，還會影響我們的呼吸系統，對睡眠質量大大不利。

尤其是對於一些本身就患有疾病基礎的人群來說，還會因為睡前飲酒增加打鼾的概率，甚至是睡眠呼吸暫停的癥狀，影響心臟健康以及大腦的功能。

如果你是一名喜歡喝酒的人士，在喝的時候一定要注意以上提到過的這3點，從而降低身體危害。

夏天天氣熱的時候來幾瓶冰鎮啤酒別提有多爽了，但是你的味覺上是感覺到了舒服，可長期下去身體健康也受不了啊，所以喝酒後這3件事不能做！

當大量的冰啤酒進入到腸胃，不僅會加大腸胃的刺激感，還會讓肝臟的有很大的負擔，如果沒有完全把酒精的代謝產物乙醛分解掉，讓這種物質長期在肝細胞內，就會產生一定的肝毒性，甚至是增加肝癌的發生。

但有的人就是控制不住喝酒怎麼辦？如果真的是這樣的話，那麼就只能盡量的去減少喝酒對我們的危害，就像下面這3件事就不要再做了。

1、酒後不要喝大量的濃茶：

很多人是因為一些應酬或者是不得已的原因喝了很多的酒，這時候身體也會表現的特別難受，於是就想著去酒精，而喝濃茶就成了他們的選擇。

事實上，大家真的不要這麼做了，茶雖然有利尿的作用，大家就認為這樣就可以把酒精從機體中排泄出現，實際上這樣就太簡單了，而恰恰是因為茶的這種功效，讓酒精更快的達到腎臟，從而對腎臟造成不同程度的傷害。

2、酒後摳喉嚨

生活中，還有的人會在酒後摳喉嚨，認為這樣做可以把剛剛喝進去的酒吐出來，千萬不要這麼做，這種表面上催吐的方法，會讓你胃中已經消化的食物或者是胃酸，進入到食管內，如果嚴重的話，還有可能會出現反流性食管炎，非但沒有催吐成功，還會給身體健康帶來不避要的麻煩。

3、酒後喝醋

喝醋也是一種民間的解酒辦法，其實這種方法存在著誤區，醋能夠和胃酸以及某些酶類生成一些物質，就比如乙酸乙酯，這種物質對胃粘膜會造成很大的刺激感，甚至是讓胃粘膜出現損傷。

如果大家真的想在酒後去解酒的好，那麼教大家一個好的辦法，就是喝水，水能夠幫助我們去稀釋以及減少酒精對肝臟和腎臟的傷害，當然，還是要儘可能的少喝酒吧。

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