想要減肥，要吃好這幾樣食物，不然很難減下去！

現在很多人把減肥當做一種很平常的事，動不動就說：「哎呀，我又胖了，不行，我要減肥了！」這些女性她們因為太愛美，就會採取一些比較不尋常的方法來減肥。比如節食，過度節食對身體是會造成很大的危害，如果長期下去，會使人體的五臟六腑受到損傷，從而引起許多的慢性疾病，隱藏在人體內，不易察覺。所有女性朋友應該採取一種健康的方式來達到減肥的目的。

飲食上：

1.少吃油炸食品

可能大家都知道，炸雞、薯條還有一些油炸食品，都是在外面裹了一層很厚的炸糊了的麵糊，我們吃得口乾非常好，但是人體攝入了過多的這種油脂，身體裡面就會堆積大量的油脂量。

2.生菜色拉是不好的

生菜色拉其實就是一些色拉醬，色拉醬和雞蛋打出來，所以富含了很多的膽固醇和油脂。這些油脂和膽固醇比用油炒得青菜還要高出很多。因此人們一定要注意了，如果你用生菜色拉來減肥的話，可能會越減越肥。

3.味道重的食物

1.平時盡量少吃那些味道重的食物，多吃清淡的。那些加入和大量味料的食物能夠激發人體食慾。

4.在外吃飯盡量以套餐為主

套餐的營養是搭配得最好的，很多都是一份主菜，配上一些蔬菜，分量都是比較合適的，這樣能夠有效的約束食慾和食量。

5.多吃蔬菜

蔬菜可以使人體有一種吃飽了感覺，它能幫助腸胃蠕動，讓人體中多餘的脂肪燃燒。所以多吃蔬菜對減肥是有很大的幫助，平時也要多吃水果，既能減低食慾，還能減少熱量。

6.少量多餐

每頓吃飯，切記不要吃太飽，有七分飽就可以了，在飯後可以吃一個水果，減輕腸胃的負擔，促進消化。

飲食減肥是最健康的方式，但是效果也是比較慢的，想要達到目的就要堅持。控制好自己的不好的飲食習慣。

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