減肥時，盡量避開這3個誤區，很多人都做錯了，難怪減肥沒效果！

現在大家的生活都好了起來，不會再餓肚子了。隨之而來的，是肥胖的人多了起來。有的小孩小小年紀體重已經嚴重超標。還有很多人一邊吃著減肥藥，喊著減肥的口號，卻不改變飲食習慣，暴飲暴食，這樣即便減肥成功了還是會繼續胖起來的。有一些你以為可以減肥的方法，實際則是讓你增肥的！

其實生活中的不良習慣才是導致肥胖的最大原因，如果不糾正，體重是不會穩定下降的。想避免減肥誤區的你，快來了解致肥的生活習慣吧！這3個壞習慣，最容易導致發胖！

1.餓肚子

為什麼少吃一頓也成了壞事呢？都不吃東西了，怎麼還會胖？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常餓著肚子，身體也會形成儲存食物的慣性，而且減少消耗，這會導致我們很容易長出脂肪。

2.吃飯速度太快

現代生活節奏加快了，凡事都要講究一些速度，尤其是為了忙工作，大家不得不把吃飯的速度都提高了不少。其實這種方法是大錯特錯的，胃的感受跟大腦的感受有一個時間差，吃太快的時候，你的胃已經飽了，但是大腦還沒有反應過來，等大腦反應過來的時候，你就已經吃撐了！長此以往，你吃下的東西就大大超標，人也越來越胖了。

3.水果當飯吃

那麼多蘋果減肥法、黃瓜減肥法，難道都是錯的？其實,水果中雖然含有很多維生素和纖維素，但與甜食一樣，含有大量的糖,吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限，不能多吃。

這3個看似能瘦身的方法，實則讓人更容易長胖。別再進入減肥誤區，才能收穫窈窕身材！

線上采編，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！