吃一個西瓜，等於吃五碗米飯，有這麼可怕嗎？真相原來是這樣

炎熱的夏天，西瓜無疑是最受人們歡迎的水果之一，而要說到夏天最動聽的聲音，莫過於掰開西瓜時候的那一聲清脆。但是，網上流傳一些關於西瓜的流言，看的舌尖妹都方了......吃一塊西瓜，等於吃五碗米飯，真有這麼可怕嗎？

今天舌尖妹來告訴你夏天吃西瓜減肥的誤區，以及如何正確挑選到優質的西瓜！

網傳西瓜熱量很高，一個能頂五碗米飯。

實驗證明：西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

另外，西瓜中含糖多，並且這些糖份是容易轉化為脂肪的，所以對有的人來說，不但不能減肥，反而有可能增肥啊！！！所以不建議當主食吃來減肥哦！

下面，再來教教大家如何挑選西瓜吧。

1、挑西瓜看紋理，越清晰越直的越好，要深淺分明，不要霧霧白白的。

2、用拇指摸瓜皮，感覺瓜皮滑而硬則為好瓜，瓜皮粘或發軟為次瓜。

3、將西瓜托在手裡，手指輕輕敲，如果發出「咚、咚」的清脆聲，並且托瓜的手有震動的感覺就是熟透的瓜，一般瓜味也會比較甜。如果聲音聽起來比較悶，且無震動感，一般這樣的西瓜尚未生長成熟，不宜購買。

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