晚上最好不要吃這4種食物，嚴重危害你的身體健康，有你喜歡的嗎

有一些常見的夜宵食物選擇，實際上並不適合在晚上的時候來吃，有些不良健康反應甚至當天就能夠出現，而有些則是慢慢積累下來的。那麼，哪些食物不適合在晚上的時候來吃呢？一起來了解一下吧。

4種食物不宜在晚上吃

第一種要說的就是燒烤了。燒烤是大眾最愛的夜宵選擇，很多燒烤檔口也只有在夜間才會營業。但事實是，這些燒烤含有大量的明顯致癌物，諸如3-4苯並芘、丙烯醛類化合物等，本身危害已經很大，再加上夜間人體的機體代謝水平明顯下降，容易損害身體。第二種食物就是甜品。甜品中往往帶來很高的熱量，容易增加脂肪，也很容易影響到胰腺的功能。還有一個，如果睡前沒有清潔口腔習慣的人群，在睡前吃這些甜品的話，更容易導致齲齒的發生。第三種食物是腌製品。比如鳳爪等，這些小零食是女生夜間偏愛的食物，而在睡前吃著類型的食物很容易導致夜間口渴，這還只是表面的影響。往深層的說，腌製品通常高鹽，過多的鹽可誘發高血壓、冠心病和一些胃腸道疾病。第四種食物就是烈性酒。晚間應酬，喝點酒對很多人來說是在所難免的事情。但是，在晚間尤其是深夜時過量飲酒會損害肝臟胰脾的健康，可誘發一系列心腦血管疾病，同時造成肥胖或脂肪肝的出現。

這些你都知道了嗎？你愛吃那種呢？

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