4個習慣容易讓你的體重飆升，你中了幾個
減肥
06-08
日常生活中我們有很多養成的習慣，但有些時候這些習慣會讓我們吃些大虧，比如拿減肥來說，有些飲食不好的習慣就很容易讓我們致胖。今天小編就告訴你生活中這4個致胖的習慣 ；
1.睡眠不足
睡眠不好，不僅讓你整天無精打采，還可能讓你變胖！ 很多人有熬夜晚睡的習慣，但其實這樣會使身體的代謝速度減慢，造成燃脂緩慢，還有可能變成易胖體質，讓你不知不覺就變胖！
2.飲水不足
一個人每天至少應該喝八杯水，而夏季水分流失快，可能需要的飲水量還要更多。因為新陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。
3.不吃早餐
早餐對你來說是非常重要的，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。
4.節食
經常節食的話，這個習慣也是原因之一，節食會導致你身體的新陳代謝放緩，時間長了就養成易胖的體質。正確的做法是，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐要少吃。
