哪些不良習慣會導致痛風？

痛風，現在已經成為了一種繼高血壓、高血糖、高血脂之後的第四高疾病，由於高尿酸所導致的相應問題。有哪些習慣容易導致痛風的發生？我們又該從哪些方面加深注意：

不正確、離譜的飲食方式：

攝入大量嘌呤物質、脂肪物質會導致體內嘌呤含量升高，從而會導致尿酸增高，持續升高很容易導致高尿酸血症，甚至痛風。

對於日常生活而言，大魚大肉，美酒大肉成為了攝入高嘌呤、高脂肪的一大誘因；所以沒事，生活中請您飲食限量，拒絕高脂肪、高嘌呤的攝入，從根本上減少海鮮食物、肥肉等食物的攝入，多菜少肉，多素少葷，多飲水，保證食物多樣，合理預防痛風。

不靠譜的生活方式：

不靠譜的生活方式也容易增加痛風的發病幾率，生活習慣不良、作息紊亂、睡眠不足。過度疲勞都容易導致身體運轉失控，代謝出現問題，從而無法將尿酸等物質及時排出體外，最終導致尿酸沉積的，增加尿酸的患病幾率。

肥胖：肥胖而言，是痛風患病導致因素中比較重要的一項，胖子存在高血脂等三高問題等幾率增高，對於痛風也是這樣。

特別是到了炎熱的夏天，燒烤啤酒可以說成為了很多人的一個習慣，但是酒＋肉也是痛風的一大促進原因，少喝酒，少吃肉是您現在最應該做的事情。

想拒絕痛風，幾點需要注意：

減體重，拒絕胖子，降低患病率；

減少高嘌呤食物攝入，減少高蛋白、高脂肪的攝入；

多喝水，增加尿酸排泄；

吃動平衡，多做有氧運動；

避免不良情緒，戒煙戒酒。

預防痛風，從拒絕不良習慣開始。

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