孕媽身體有這3個「信號」，可能是身體缺水了，要及時補水哦！

水是生命之源，水也是人體必需營養元素之一，對於孕婦來說，她們的需水量會更大。如果懷孕期間，孕媽媽的體內缺水，會導致血液的粘稠度增加，血液循環變慢，而且還會導致負責運輸養分給胎兒的胎盤和子宮間的血液減少。進而可能會導致胎寶寶心跳下降，胎動和羊水量減少。如果孕媽媽在懷孕期間，如果體內說缺水，身體會提醒嗎？答案是有的，如果孕期孕媽媽今天軍訓，身體發出的信號，准媽媽可要即使接收信號，及時補水哦!

孕期孕媽體內缺水，身體會發出這3個信號，及時補水是關鍵

信號一：羊水量少

要知道，羊水是胎兒宮內生長環境，羊水量也是判斷胎兒發育是否正常的重要指標之一，如果孕媽媽的羊水量少，必然會影響到寶寶的正常發育，可能會導致寶寶發育遲緩，體重增加速度變慢，其實導致孕媽羊水變少的一個重要因素就是孕媽媽平時的飲水數量不夠，體內缺水。所以說懷孕期間一定要多喝水，不僅對寶寶的發育有好處，而且對於媽媽的皮膚也有好處。孕媽媽不要等到口渴難耐才想起來去喝水！

信號二：便秘

懷孕後的女人，由於體內激素的變化，可能會導致孕媽媽的腸胃蠕動變慢，再加上很多孕媽媽懷孕之後容易犯懶，所以很容易出現便秘的問題。如果孕媽媽平時再不喜歡喝水，那麼便秘的癥狀就會加重。所以說孕期飲食一定要清淡，避免吃一些辛辣刺激的食物。而且在懷孕期間要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。在身體允許的條件下，孕媽媽也要適當的運動，這樣也可以有利於便秘的緩解。

信號三：尿少、尿黃、皮膚乾澀瘙癢

其實孕婦懷孕之後跑廁所是很勤的，但如果你懷孕之後體內缺水，會很長時間不去上廁所。並且體內缺水的話，也會使你的尿液顏色變深。所以說有些孕媽媽，為了少去廁所而故意的少喝水，是非常不明智的舉動，不僅如此，如果孕媽媽體內缺水，還會導致孕媽的皮膚，乾澀，起皮長斑，影響孕媽的顏值。所以說你媽媽即使為了自己的美貌，也要多喝水哦。

懷孕期間，孕婦該怎樣正確喝水呢？

1、少量多次

孕媽媽可以隨身攜帶一個小水瓶，以少量多次補充水源的原則，養成喝水的習慣，孕媽媽不要等到口渴難耐了再去喝水，如果這樣的話，說明體內已經很缺水了。

2、喝溫開水

懷孕之後最好喝溫開水，因為溫開水對孕媽的腸胃沒有刺激，而且還能夠促進腸胃的蠕動和吸收。懷孕之後盡量避免喝冰水，或者是含糖量高的飲料，因為這樣容易自己應付的腸胃，增加腸胃負擔，而且喝含糖量太多的飲料可能會導致孕媽身體發胖，影響自身和胎兒的健康。

3、睡前減少水分攝入

孕媽媽在晚上9點之後就盡量的少喝水了，因為晚上喝水太多會導致頻繁起夜，起夜的次數太多，必然會影響到睡眠質量。

你在孕期飲水充足嗎？如果你的身體也發出這3個信號，一定要及時補水哦！如果你覺得小編的文章對你有幫助，可以關注小編的百家號，每天為您推送好的育兒知識！

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