寶寶睡覺不安穩，老是翻來覆去？

家長會發現寶寶晚上睡覺不安穩，白天的時候總是犯困，這樣可不行，應該找出影響寶寶睡眠質量的原因，然後解決。

一、翻來覆去的原因

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的，如果很頻繁就會影響到睡眠質量，讓寶寶睡不安穩的原因有很多，比如睡覺的被子不舒服，屋裡總是有聲音等等，但是寶寶自己不會表達哪裡不好，這隻能讓家長來仔細觀察了。

如果是因為寶寶的身體不舒服，家長就要看看是不是寶寶沒有吃飽，肚子感到不舒服等等。平時吃飯的時候也要注意寶寶愛不愛吃飯，食慾是不是下降了，性格是不是沒有那麼開朗了。

寶寶睡眠不好會有兩種情況，一種是寶寶本能的生理反應，因為飢餓或者受到驚嚇，或者白天睡覺時間太多，這種情況只需父母根據具體的情況，給寶寶一些安撫使寶寶睡得安穩。還有一種情況是寶寶因為生病而睡不安穩，這就要引起父母的重視，凡是讓寶寶感到疼痛或者是癢的，都會使寶寶的睡眠不好。另外，出汗的寶寶也會因為不舒服而睡不著，一般都是因為身體缺鈣，要好好補充營養才行。

二、如何避免翻來覆去

1、保持寶寶的晚飯不要太過飽，睡前喝適量的牛奶會更好。

2、使寶寶的小屁屁始終保持乾爽，準備清爽透氣的紙尿褲，讓寶寶擁有好睡眠。

3、避免使寶寶接觸刺激的影片，不然寶寶晚上就會做噩夢，夜裡會哭鬧。

4、睡前可以讓寶寶泡一個熱水澡，加以按摩使寶寶的身體放鬆，緩解白天的疲勞。

5、家長應該給寶寶一個舒適的睡眠環境，讓寶寶自己挑選喜歡的床上用品，或者準備燈光柔和的小夜燈，使寶寶充滿安全感。

三、寶寶常見的睡眠問題

1、寶寶不會一次性睡很長時間的，他們會中途醒來，然後再重新入睡。

2、寶寶睡得一般比較淺，不能有很大的動靜，否則會被驚醒。

3、寶寶在睡得淺的時候會醒來好幾次，有些寶寶會自行入睡，有的寶寶會馬上哭鬧，經過家長的安撫之後入睡。

4、很多寶寶剛生下來就一直在睡，特別是母乳餵養的寶寶，因為剛開始的乳汁都是很稀淡的，不能使寶寶提起興趣。過一段時間後，母乳漸漸的形成了，寶寶就會精神很多了。

5、寶寶是沒有日夜的概念的，所以要想辦法使寶寶適應晝夜交替，鼓勵他在晚上多睡，滿足睡眠的時間。

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