運動是好事，但是運動過量會導致猝死的，你知道嗎？

運動是生命的源泉，很多人的運動方式都是跑步，也都認為跑步是最好的運動方式，還有很多人說，運動能讓身體變得更加健康，其實這樣說也沒錯，但是運動也是要有量的，不能長期的保持高強度的運動。

運動是能夠保持我們的健康，因為長時間不運動會使我們的身體很多功能下降，因此就很容易生病，所以都說要長運動，不運動就相當於你是在害你自己。

運動中跑步是最常見的，也是最有效的一種運動，運動能夠增強我們身體的免疫力，所以經常運動的人很少生病。

但是我們在運動的時候一定要根據自己的身體情況去運動。

就像有很多人在跑步的時候，最容易發生猝死的情況，所以一定要適量運動，適量運動對身體是好的，覺得不行之後就停下來，不要逞能。

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