一直好人緣的佟麗婭居然因一條微博得罪了大半個娛樂圈！
小可愛們我來啦~
近日佟麗婭因參加《嚮往的生活》被說吃飯少，一塊小餅乾吃了5分鐘，還把自己吃不下的飯分給了何炅，然後網上曝出了這樣的圖...
大概是大家喝完了米稀，唱完了歌，佟麗婭一塊小餅乾還沒啃完。
接著網上就開始傳佟麗婭蓋章女明星都是餓瘦的。
結果就在昨天，佟麗婭在微博霸氣回應：
你才不吃飯呢！
說自己雖然胃口小但是會少食多餐，而且平時吃的也不少，還說少食多餐能減肥。
這幾句話看似沒毛病，但卻偷偷得罪了半個娛樂圈，想想楊紫每天只吃清水煮菜體重還不瘦，林允飲食加健身配合終於減了14斤，結果最近說自己因為瘦各種淤青。佟麗婭一句我少食多餐還能瘦，這不給正在減肥的女明星傷口上撒鹽嘛？
那麼少食多餐真的能減肥嗎？如果你吃的營養結構合理，那麼是有可能瘦的，但並沒有多少人能真的做到營養結構合理。
說白了佟麗婭吃那麼多還不胖是她本身就是
吃不胖體質
，難道你們都忘了年初時佟麗婭說她
胖一斤公司獎勵2萬
的梗了嗎，所以想靠少食多餐減肥？大家就別幻想了吧...
聊到這想必你們也猜到今天的主題是什麼了，熟悉我的寶寶都知道我本人也很瘦。一直以來你們都希望我在夏季分享一次瘦身秘籍，擇日不如撞日就今天好不好呀。
每次一說到減肥，就會有不少看熱鬧不嫌事大的跳出來說自己咋吃不都胖，雖然區花也是這樣的人哈哈哈，但我今天還是和你們統一戰線。
其實
所有人的胖和瘦都是有原因的
，尤其干吃不胖和喝涼水都長肉的兩類人，一直以來都是世紀謎題。為了減肥不少妹子拚命
管住嘴邁開腿
，但還是沒多大成效，漸漸的大家會說胖瘦都是體質問題，胖子吸收好，瘦子吸收差。
而造成這種差異的根本原因其實和我們的
基因、環境、運動、飲食結構
和
腸道里的菌群
有很大關係的。
只不過
腸道菌群是一大主要原因
，因為人與人之前的基因相似度達99.9%，但
體內的微生物組的相似度卻只有10%。
腸道菌群是我們腸道中的微生物群體，
數量超過100萬億，占人體細胞數量的10倍之多，
主要分為
共生菌群、條件致病菌群
和
致病菌群
三大類，決定著我們的代謝和健康。
它們不僅能影響體重和消化能力，還能抵禦感染和自體免疫疾病的患病風險，簡而言之
腸道菌群是左右體重的關鍵因素。
舉個栗子，我們都知道人的基因很神奇，很多都有遺傳性，如果你的父母腸道中某種菌很多，那麼他們就是吃不胖體質，進而你也會變成這種體質。反之如果你的父母都是胖子，那麼將來你也有可能變成胖子。
而且對於腸道菌群能左右體重這一說法，早在美國麻省總醫院就做過類似的研究。
他們將健康瘦子大便里的細菌移植到了胖子的腸道內，說白了就是
讓胖子吃掉了瘦子處理過的大便
，雖然聽起來有點噁心，但經過一段時間的觀察研究，發現胖子居然真的瘦了，可見胖人和瘦人腸道菌群的差異。
而且早在這一項研究前，科學家就在小白鼠身上做過實驗，
有一項研究將「腸道無菌」的老鼠分為兩組，一組灌入胖人的腸道菌群，另一組灌入瘦子的腸道菌群，給予同等的餵養條件一段時間後發現給予胖子細菌的老鼠們明顯比另一組胖。
所以不見得吃的多就會長胖，而是
吃的多且在腸道菌群的作用下吸收的多才會長胖。
另外腸道菌群除了能左右體重，
對我們的健康也有至關重要的作用
。
一旦
腸道菌群失調
則會對身體和皮膚造成一定影響，最直接的就是
便秘腹瀉、皮膚老化、痤瘡痘痘、慢性胃炎、免疫力低下...
甚至還會發生器質性病變。
而造成腸道菌群失調的主要原因和我們的生活習慣息息相關，比如平時喜歡吃
油炸的食物或者甜食，壓力大、經常性熬夜、作息混亂
等都會導致腸道菌群失調。
感覺現在說的是不是就是你？不過也別慌，天地萬物，生生相剋，自然也就一物降一物，因此能降住腸道菌群這一物的就是我們熟知的
益生菌
了。
不管你是想減肥，還是想讓失調的腸道菌群恢復健康
，都可以
通過補充益生菌來調節，
比起減肥干餓要健康100倍，也比吃中藥調理身體來的更易讓人接受。區花目前就在積極的服用益生菌中，畢竟真的沒啥時間去健身，夏天喝中藥又容易上火。
什麼是益生菌
益生菌是有益的活性微生物
的簡稱，定植與人體腸道和生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善我們的微生態平衡，發揮有益作用的活性有益微生物。
簡而言之
益生菌可以輔助減肥、促進腸道消化系統健康、增強免疫力、幫助吸收營養成分、預防改善腹瀉
等作用，總之就是百利無一害啦。
為什麼益生菌可以減肥
關於上面說的腸道菌群能左右體重的案例大家都記得吧，準確的說並不是益生菌可以減肥，而是服用益生菌後，它會作用到腸胃，
通過調節腸道菌群的失調從而為減肥助力。
就研究表明有些益生菌是可以抑制脂肪吸收的，同時增加排出體外的脂肪量。簡單點說就是這些
益生菌可以幫助你的身體少吸收食物中的熱量
，進而達到減肥的目的。
為了證明這一理論科學家還做了實驗，他們將想要減肥的志願者們分為兩組，
一組服用益生菌，另一組服用安慰劑
，然後正常吃飯。
經過3個月後，食用益生菌的志願者比服用安慰劑的
多減了50%的脂肪量
，並且在實驗結束後體重還在繼續減輕。
其中210名腹部肥胖的志願者，在服用益生菌12周後不僅體重、器官脂肪、腰圍和臀圍都有明顯減少，就連腹部的脂肪也減少了8.5%。
我們都知道多吃、吃撐對身體不好，但在美食麵前有時依然控制不住自己。下圖為如果
每天比正常所需多攝取1000卡路里的食物結果會怎樣？
藍色是服用益生菌的人群，橘色是服用安慰劑的人群，結果顯示，
即使攝取高於所需熱量的食物，
如果有
服用益生菌也可以很好的控制體重
，因此
益生菌不光有助減肥，還能預防肥胖！
這裡大概會有人想提問了，區花你說的益生菌是不是喝酸奶、乳酸菌飲料也可以補充啊？
切記
乳酸菌不等於益生菌，它只是屬於益生菌的一種
。想要補充益生菌且能起到效果的前提是，這些喝進去的益生菌是
活菌
才可以。
雖然有些乳酸菌飲料說自己含100億的活菌，但稍微懂點的就知道，
活菌在常溫環境下活不了多久
。即使一開始這些乳酸菌飲料里都是活菌，但經過生產、包裝、運輸這幾個步驟後活菌就已經死了一大半。
接著上貨架等待售賣又死了一大半，待你終於買回家喝進肚子，通過胃酸、膽汁等極端環境，100億活菌估計也所剩無幾了，最後喝下去的其實都是甜甜水，
真正能到達腸道發揮作用的少之又少。
所以啊想要補充活菌，區花推薦你們一個我自己最近一直在喝的益生菌，品牌來自
「一生君」
，它不單單只是一款固體飲料，更重要的是
每條固體飲料里都含有300億的活菌。
那麼一生君如何能保證這些益生菌都是活菌呢？因為它
採用了深層凍干技術
啊，就是我們常說的凍乾粉。
然後在
-190度的溫度下將300億活菌用2秒的時間變成凍乾粉形態
，妥妥的保證其活性和穩定性。
並且還採用了
尖端包埋技術，
可以在喝下去後躲避膽汁和胃酸，
讓益生菌順利抵達腸道，
去它該去的地方。
除了300億活菌，我選擇一生君的主要原因是它更
適合國人體質
。因為中國人的飲食習慣和食物種類是最複雜的，因此我們腸胃菌群也比較特殊。
而一生君為了尋找適合國人體質和生活方式的天然菌株，行走內蒙、雲南、四川等地，最後
嚴選本土菌株基於中國人的腸道研發出了一生君。
其中包含
乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、兩起雙歧桿菌、植物乳桿菌
4種益生菌複合配方。
模擬人體消化環境，
將效果最大化升級，讓身體最大程度的有效吸收，同樣這也是一生君家的專利技術。
更值得一提的是，
一生君是國內目前唯一獲得「食用乳酸菌」生產許可的品牌
，並且引進全套德國
GEA智能菌種生產設備
，擁有GMP萬級凈化車間，安全既有保障。從此不用再找朋友從海外代購益生菌，自己家門口就能買，而且價格更合適。
服用方法也很簡單，
每次1~2條，每日1~2次
，想控制體重的寶寶可根據自己的情況酌情增減，撕開袋子直接將益生菌粉末倒進嘴裡用常溫水送服就好，酸酸的甜甜的味道很好吃。
雖然有甜味但不會發胖，因為
甜味來自於優質益生元
，可以讓益生菌功效加倍的同時不被小腸吸收，就連
糖尿病患者和孕婦都能放心服用
哦。
另外區花提醒你們下，由於益生菌很容易死掉，所以送服時的
水溫建議不要超過37度
哈，不然就白吃了。服用時間也最好在
飯後半小時內
，這樣發揮的作用才能最大化。
區花自己食用的是
日常系的原味
，如果你喜歡清甜的水果味可以試試它家
美妍系列的蔓越莓味
，也是敲級好喝的。
而且美妍系還添加了
維生素C
和優質膳食纖維，可以幫助你告別小肚子的同時
調理痘痘和亮白皮膚
哦。
除了原味和蔓越莓味，一生君家還有一款
含有9種菌株，100億活菌的益生菌，
比較適合沒減肥計劃，但由於生活習慣搞得腸道菌群失調，想調節身體的寶寶們，也可以買來送給爸爸媽媽。
在此區花提醒下各位寶寶們，益生菌
只是保養品並不是藥品
哦，如果身體不舒服最好還是先去看醫生。
有些瘦子可能擔心我吃了益生菌會不會更瘦，
注意這不是減肥藥
，它的主要功能只是
調節腸道菌群，幫助身體回歸到健康狀態。
因此益生菌會根據你的體質去調節，並不是瘦子吃了更瘦，胖子吃了更胖。只是
讓彼此健康的瘦和胖
，這樣解釋你們大概能懂了吧。
既然聽懂了接下來就要發福利啦。你們今天有福了，最近剛好趕上一生君的店慶和年中大促，除了價格超級合適，還有超多誘人的禮物等著你們來領~
區花粉絲福利
6.5~6.19日一生君店慶&年中大促
福利一
原價139元美妍系，
169/2盒，用券再減10元
原價189日常系，
買就送價值89元的100億20條，用券再減10元
掃碼領取粉絲專屬優惠券10元
福利二
6.5 ~6.7日，一生君店慶3天
每日
成交金額最高
送價值
1500元愛康國賓體檢卡
第二名
Dior唇膏，
第三名
MAC眼線筆
區花有專門去問過一生君爸爸，他們說今天的福利比雙十一還要給力，錯過這村可就沒這地了哦。
想健康的瘦又不想運動的寶寶們，要不吃益生菌，要不就只能吃用瘦人排泄物做成的葯了，你們自己選吧
（後者還更貴）
。所以為了健康和美我得再去囤幾盒了，你們也快動起來吧！
最後點贊的寶寶們這個夏天都能瘦成自己想要的樣子，成為像佟麗婭一樣
干吃不胖還身體倍棒的易瘦體質！
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