怎麼才能戒掉愛上網的壞毛病？這幾點太關鍵！

網癮與煙癮、酒癮和毒癮一樣已經成為危害人類的一大惡魔，在無數人正深陷網路的虛擬世界中無法自拔。怎樣戒除網癮才不會在茫茫無邊的虛擬空間中不能迷失方向呢？

電腦病的產生主要和人們的使用電腦方法以及使用時間長短有很大的關係。比如對呼吸系統、肌肉組織、視力等各個方面的危害不容小覷。特別是電腦的低能量輻射和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調，會導致7-19種病症，如視力下降、肺部病變、流鼻涕，眼睛癢，頸背痛、短暫失憶、爆燥、抑鬱等癥狀。

網癮，得找到出發點的，比如痴迷於遊戲，這種情況是很多的，有些時候，他在玩遊戲，你要打擾到他，會發生惡性循環的事，有的人一天都可以不出門，在遊戲的世界一個人是很難維持下去的，肯定有網友或者身邊的朋友一起，那麼這種情況就是找一個很厲害的玩家，讓他在這個遊戲待不下去。

網癮是一種行為，每個行為的背後，都有其目的或動機，而這個動機對當事人而言，都有其正面意義。在其背後的正面動機——也許是希望舒緩壓力，或希望被某個特定的圈子接納，或許是想獲得成就感等等。

只有了解及找出行為背後的正面動機，才能找出其他滿足有關動機的方法，增加其選擇，從而把不好的行為改正。對青少年而言，我們還要考慮家庭關係，親子關係，教養模式。一種習慣不可能被消除，它只能用另一種習慣來代替。

一些關於行為養成，認知改變、心理暗示的團體心理課程，對青少年還是效果比較顯著，我們要從小多培養一些好習慣來替代自己的不良習慣，比如培養社會興趣，社會智力，社會情感，成就動機，從而獲得人生的價值和意義。

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