吃多了怕胖，吃少了又怕不長肉?

很多小夥伴都非常困惑

健身的時候該吃什麼主食

吃多了怕胖

吃少了又怕不助於長肌肉

今天，就給大家推薦一款

最適合健身時吃的主食

那就是——

燕麥

燕麥經常出現在各種健身科普里

說燕麥就等於健康

一點都不誇張

燕麥片為什麼是健身主餐的選擇呢？

燕麥中富含

可溶性纖維和不溶性纖維

能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外

這正符合現代所倡導的「

食不厭粗

而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維

能延緩胃的排空，

增加飽腹感

控制食慾，可以有助於

減輕體重

燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分

具有抗氧化功效、增加肌膚活性

延緩肌膚衰老、美白保濕

減少皺紋色斑、抗過敏、等功效

在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家

稱燕麥為

「家庭醫生」、

「植物黃金」、「天然美容師」

燕麥富含

維他命和礦物質

包括維生素B1、B2、E、葉酸等微量元素

鎂是我們的細胞產生能量的必要營養元素

但在我們日常飲食中

常常會有鎂的攝入不足的問題

所以說燕麥就是很好的鎂來源

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有

預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效

燕麥的好處這麼多

但是有很多小夥伴反應

燕麥好沒味道啊

又黏糊糊的太難吃

除了煮就是泡牛奶

根本吃不下去啊

另可去啃一個蘋果

今天就給大家推薦一款

美味又營養的燕麥

零咖即時水果燕麥片

500g 兩桶 團購價僅需49.9

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三層密封 

防潮衛生

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多種吃法多種美味

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