想練就歐文騷氣的過人，你需要這樣做！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

歐文絕對是nba現役控球最花哨的球員，

善於通過急停和變相晃過對手，

而他也是一位名副其實的腳踝終結者，

栽倒在他面前的球員不計其數。

但是對很多籃球初學者而言，

能夠有效控球才是，

球技進步的一個基礎技能，

今天技巧君就教大家，

一些簡單的控球訓練！

訓練環節

雙腿環繞

記得我們順時針，

和逆時針都要練習，

繞球各5次

腰腹環繞

順時針和逆時針繞球各5次

手指快速運球

儘可能壓低球與地面的空間，

利用指尖力量快速運球，

雙手交換，各十次！

體前變向

原地雙腳不動體前變向，

目視前方，同時我們在變向時，

肩部注意配合變向的節奏晃動，

在實戰中能起到更好的晃人效果！

十次一組！

單手體前鐘擺式球

兩隻手交替練習，各10次。

胯下繞球

順時針和逆時針繞球各5次

高低體前運球

從大幅度變向慢慢壓到，

小幅度變向，控制好重心，

十次一組！

原地大力運球

原地單手壓低運球，

大力彈起，十次一組！

背後運球銜接體前變向

10次來回背後運球和體前運球

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