腰腹兩側脂肪多？很難減？你得這樣做！

肚子上的脂肪是人體最難消滅的，而腰腹兩側的是難中之難！要想消滅這個部位的脂肪，真的要花費極其大的功夫和時間，不是短短一個月兩個月就能減掉的！

現在是夏天，你的啤酒肚，三個月、四個月、五個月大的肚子已經遮不住了，哪怕你收一下腹部也只是自欺欺人，只有健身鍛煉，才能消滅掉你身上的脂肪，才可以擁有迷人的腹肌或者馬甲線！

你肚子那麼大，不是一天兩天、一個月、兩個月大起來的，而是長時間積累的！減脂就跟長肉一樣，你花了多少時間長肉，你大概也是要花多少時間來減脂！沒有捷徑，只有堅持不懈的鍛煉才能收穫美好的肉體！

今天我給大家帶來幾個動作，教大家怎樣才能減掉腹部脂肪，是針對整個腹部的，只要你堅持跟著這套動作鍛煉，我相信你一定可以擁有你想要的身材！

以下五個動作，每個動作分三組，一組二十個（剛開始少一點，等身體能適應了再往上加數量），每組休息20秒左右。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五（左右互換）

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就這以上五個動作，堅持鍛煉，然後再配合適量的有氧運動，你就會瘦下來，擁有迷人的腹肌或馬甲線，只要堅持了，你一定能改變自己！相信自己！

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