寶寶睡覺時，很多家庭都會這麼做……

懷孕時早早買好了嬰兒床，期待著寶寶的到來，想像寶寶睡在上面可愛的樣子。可等寶寶出生後，不斷反覆的爬起來餵奶放下，哭鬧餵奶哄睡放下，經歷了幾天哄睡了寶寶自己卻清醒到天明的折騰，嬰兒床就一直空閑下去，或變成了堆雜物的地方。不知道你是不是也經歷過同樣的事情，並最終讓寶寶睡在了自己的旁邊。

儘管為了降低嬰兒猝死綜合征（SIDS）的風險，美國兒科協會推薦，嬰兒睡覺時是應該與父母同室不同床。但實際上，很多家庭還是會選擇與孩子同床，可能有的出於自我意願，覺得同床睡覺更舒服，照顧孩子更方便，自己也睡的更好；有的是因為特殊情況的無奈之舉，比如居住環境限制，嬰兒床太占空間等。無論是什麼原因，我們都應該清楚，大人的床畢竟不是為孩子設計的，所以我們在選擇同眠之前，一定要仔細的去思考，提前排出危險的因素，為孩子營造一個安全的睡眠環境。

今天口袋育兒就來說說有關與寶寶同床同眠的這些事。這裡並不是建議同床，而是如果你因為這個原因選擇了這種方式，我們能給你一些建議，儘可能在同床的情況下也能保證他們的安全。

1 | 不應該同床的情況

和寶寶同床睡在很長時間都一件比較有爭議的事情，但大多數機構和醫生都更傾向於推進同房不同床，除了安全問題，分床也更容易建立寶寶良好的睡眠習慣。與此同時，也有一小部分聲音是認為同床有很多益處，比較很多人熟悉的西斯爾親密育兒等。

但並不是所有的環境都適合與寶寶同眠的，如果有下面這些情況，同床的話就會大大的增加SIDS的風險：

1.曾在懷孕期間吸煙，或父母雙方中任何一人在寶寶降生後吸煙（無論在哪裡吸）,都不要讓寶寶和你們在一張床上；

2.床上成年人中有人吸過毒或者喝過酒，或者最近攝入了鎮靜劑、處方葯、酒精或者類似的可以使人意識不清或者昏睡的物品；

3.睡在水床、躺椅、沙發、扶手椅、填充睡墊上的時候，或者睡的床較小都不建議同床;

4.床上有很多枕頭、靠墊, 並且床墊很鬆軟, 或者使用分量比較重的床上用品,棉被、羊毛被、毛毯等時；

5.身體過胖。過大的體重很可能會把床墊子壓出一個坑,而熟睡中的寶寶翻身的時候,就很有可能滾進這個坑裡,然後被爸爸或媽媽不小心壓住。如果仍然想要同眠，可以換一些硬材質的床墊避免這種情況的發生；

6.周圍有其他可能爬上床來的孩子。不要讓不到一歲的寶寶和其他孩子睡在一張床上；

7.附近有可能爬到床上來的寵物，不要讓寶寶和寵物待在一張床上;

8.如果父母中有人生病、過度疲勞以至於很難對寶寶的需求,特別是當主要的看護者表現得比平日疲憊的時候不要同眠；

9.如果你是一個睡得特別沉的人，或者正在受失眠的折磨，並發現自己很難醒來，只有當寶寶大哭的時候才能把你吵醒，那麼盡量不要與寶寶同床。

這裡要特別提醒一點，不論是否同床，都不要讓寶寶趴著睡，寶寶應該始終仰卧。

如果我們選擇同床，應該是同床的大人都感到很舒服的情況。如果媽媽或爸爸在和寶寶睡覺時非常影響睡眠，那還是讓寶寶單獨睡小床比較好。可能有的父母更相信一些類似親密育兒的理論，覺得讓寶寶和自己睡能更好的照顧寶寶，讓寶寶更有安全感，但保證孩子的安全，是同眠中最基本的原則。

2 | 同床睡眠環境

我們在迷糊狀態是很難去思考怎樣保護寶寶的，所以一定要提前營造一個相對安全的同床睡眠環境，大家如果選擇同眠，可以根據這些內容來排查一下安全隱患：

1.對於與父母同床睡的寶寶來說最大的威脅是由於被牆壁或者傢具夾住，甚至是頭卡進床框造成窒息。最好擺在卧室中中央，周圍不要放傢具，最好可以拆掉床架。如果床靠著牆或者其他傢具，應該每天晚上都進行檢查，確保在床和牆傢具之間沒有空隙；

2.如果不拆掉床架的,床墊一定要和床架結合的非常緊,保證寶寶不會掉到縫隙里被夾住，床離地面較高，需要使用網格護欄防止孩子從床上滾下來；

3.床需要足夠大，每一個睡在床上的人都應該有足夠的活動空間；

4.同眠時只使用一條比較輕的毯子和一個枕頭，材質可以選擇純棉。把床上有可能遮住口鼻的毛絨玩具、多餘的枕頭被子等全部拿走；

5.不要把寶寶放在沙發、躺椅等上面睡覺。

一個較為理想的同床睡眠環境大概應該是圖片中的樣子：

圖片來自：Safe Cosleeping Guidelines

3 | 安全同眠中注意事項

1.確保寶寶應睡在一個乾淨、較硬、沒有其他堆放物的床面上，確保床套是安全的，並且不會被拉松；

2.為寶寶提供一個無煙的環境；

3.寶寶應保持仰卧的睡姿，如果要在床上餵奶,媽媽一定要吃完後讓寶寶繼續保持仰卧姿勢；

4.睡眠時如果房間過熱,或者是讓寶寶穿的太厚，會導致嬰兒猝死症的發生，房間比較適宜的溫度是20℃-23℃，同時媽媽身體的熱量會增加寶寶的體溫，所以要確保寶寶不會感覺過熱；

5.不要穿上面有繩子或長絲帶的睡衣,他們很容易在你睡著時勒住寶寶,造成寶寶窒息；

6.不要留太長的頭髮，如果頭髮很長，可以盤起來；

7.不要使用味道很重的香水或化妝水，否則會影響寶寶靈敏的嗅覺。

4 | 同眠輔助產品

如果既想要方便照顧寶寶又想保證他們的安全，我們也可以選擇一些輔助產品來達到這個目的：

1.睡籃：既可以放在床上,擺在爸爸媽媽中間,又可以放在與父母床鋪緊挨著的獨立小床上。

睡籃提供了一道無形的護欄，防止翻身的時候壓住寶寶,寶寶也不會掉下床去。同時又方便媽媽給孩子餵奶,近距離呢照顧寶寶。

2.同眠小床：與成年人的床結合在一起的小床。能夠給寶寶提供一個相對獨立的空間。要注意的是需要選擇穩定牢固的，材質安全的產品，同時安裝時大床和小床之間要結合緊密不能有縫隙，並經常檢查是否有移動。

5 | 其它常見問題

1.寶寶小睡時怎麼辦？

除非大人的床是完全安全的，否則不要把寶寶一個人留在大人床上。寶寶白天睡著後可以在旁邊陪伴或使用嬰兒監視器監視寶寶的動靜，同時把寶寶放在房間地板的床墊上，或者是有護欄的大床上。

2.外出旅行時可以同眠嗎？

外出因為環境改變，更應該保持相同的睡眠習慣，但很多原本並不同眠的家庭在外出旅行的時候可能都會跟寶寶一起睡。此時更應該確保同眠環境對於寶寶是絕對安全的。在旅行中由於所處的環境有很多改變, 會有一些威脅道寶寶安全的因素。因此爸爸媽媽需要付出額外精力來關注自己寶寶睡眠。可根據之前的建議，仔細排查各種安全隱患。

3.父母應當與寶寶同面到什麼時候？

同床的孩子相比分床睡的孩子需要更多的時間來適應分房，也可以先從分床來過渡。至於分房的時間，每個家庭的情況都不同，當有一方不願意再繼續同眠時，就可以做出改變了。

4.同眠的前提下能不能減少夜奶的次數？

同眠可能會導致夜奶次數增多，特別是母乳餵養的寶寶，有時是因為寶寶只要一醒來媽媽就給寶寶餵奶，主動增加了夜奶次數，最後形成了不好的習慣。媽媽應當注意區分，什麼時候寶寶是餓了，什麼時候只是需要安撫，而且很多時候是父母反應過度，寶寶稍微醒來一下自己也能再次睡著。如果是因為寶寶聞到媽媽的奶味而頻繁醒來，可以睡覺前換一身乾淨的睡衣，並背對著寶寶睡。畢竟你睡覺時在你旁邊放在香噴噴的食物，你也會忍不住想吃吧。

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