懷孕期間准媽媽這三個部位疼，可能是缺鈣的信號，別不放在心上！

懷孕之後，腹中胎寶寶所需要的各種營養成分，都是從准媽媽的身體里獲取的，所以懷孕之後，准媽媽的身體對營養的需求量也會突飛猛進，尤其是鈣質，大家都知道鈣是促進骨骼發育的重要成分之一，懷孕之後准媽媽對於鈣質的需求量也是，夢嬌，結婚是之前的一倍，如火，在日常生活中鈣的攝入量不足的話，那麼他老婆的組合以及大腦發育都會受到一定的影響，所以懷孕之後准媽媽就一定要重視孕期鈣質的補充。

如果孕期下面三個部位出現疼痛，可能就是缺鈣了，要及時補充鈣質：

一、牙齒疼痛

曾經聽到有一些老人說，有句話叫生個孩子掉顆牙，其實在懷孕期間的時候，有不少的准媽媽都面臨著牙齒鬆動，牙齒疼痛的這個情況，懷孕之後由於身體內的激素變化和舉止，都有可能會導致這種情況的出現。除此之外，身體里的鈣質也是構成牙齒的主要營養元素，如果身體內缺鈣的話，就會導致准媽媽的牙齒鬆動，出現疼痛的感覺，所以在懷孕期間，如果准媽媽出現了牙齒疼痛的時候，就一定要及時的補充鈣質。避免由於缺鈣影響到腹中胎寶寶正常的生長發育。

二、晚上小腿抽筋痛

生活當中有很多的准媽媽都有過這樣的現象，孕中晚期的時候，年年自己在家裡好好的睡著覺，但是卻突然被一陣小腿抽筋的疼痛，給疼醒了，從而嚴重影響了准媽媽的睡眠質量，其實所謂的小腿抽筋，在醫學上稱之為，腓腸肌痙攣，身體內出現缺鈣，受涼是在接受不正確的，都有可能會引發小腿抽筋的現象，如果懷孕之後的媽媽身體內血液中鈣離子的濃度太低，那麼肌肉就很有可能出現興奮，繼而發生痙攣的情況，所以在懷孕的時候就一定要及時的補充鈣質。

三、身體關節疼痛

進入到孕中晚期之後，腹中的胎寶寶是不算生長發育，體積也是逐漸增大的，隨之而來的是准媽媽的身體負擔也會，嚴重增加，加上孕激素的刺激，就會使准媽媽的關節韌帶鬆弛，腰酸背疼的情況就會更加明顯一些，如果關節疼痛特別厲害，那麼給媽媽就應該要考慮到是否是由於缺鈣所導致的，如果是由缺鈣導致的，說明身體內嚴重缺鈣，就一定要及時的補充鈣質，從而避免影響到胎寶寶的正常生長發育。

孕期如何補充鈣質？

1. 食補。

如果准媽媽出現了輕度缺鈣的情況，這時候就可以選擇食補這種方式，多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶，芝麻醬，堅果等等，這樣就能夠提高鈣質的攝入量。

2. 多曬太陽。

大家都知道曬太陽就可以促進身體內維生素d的形成，而且根據相關的研究顯示，維生素d能夠幫助鈣質的吸收，增加鈣質的利用率，所以在懷孕期間准媽媽可以，出門晒晒太陽，這樣就能夠促進身體內鈣質的吸收。

3.如果准媽媽缺鈣比較嚴重的話，建議准媽媽在醫生的指導下服用一些補鈣的，最近，這樣就能夠快速有效的補充身體內缺乏的鈣質。

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