夏天常吃這3種蔬菜，給身體降降火，最後一種尤其要多吃！

夏天天氣炎熱，人們食欲不振而且經常會處於心煩意亂的狀態，嚴重影響了大家的工作生活。大家可以常吃這3種蔬菜，不僅價格實惠而且營養豐富，是夏天不可錯過的排毒良藥。為了家人的健康，在看完之後，要告訴家人哦！

蘆筍所我們身邊常見的蔬菜，蘆筍營養豐富，有清熱去火的效果。而且蘆筍中富含多種維生素，經常食用不僅可以補充人體所需要的營養元素，而且還可以起到美容養顏的效果。蘆筍中還有生津止渴，利尿消腫的效果。而且，蘆筍中農含有抗氧化劑，不僅可以清除體內自由基，起到延緩衰老的效果，而且可以起到預防癌症的作用。

夏天天氣炎熱，大家經常會出現食欲不振的情況。茼蒿中有特殊的香氣，可以起到增強食慾的效果。而且茼蒿中富含膳食纖維，可以起到促進消化預防便秘，減輕腸胃負擔，清除體內垃圾的效果。另外，茼蒿中還含有豐富的鉀元素，不僅可以起到消除水腫的效果，還可以促進新陳代謝，起到美容養顏的效果。

夏天天氣炎熱，人們會流較多的汗。導致身體中營養流失。莧菜有清熱解暑的效果，不僅可以預防中暑，而且還可以起到化解疲勞的效果。而且莧菜中富含豐富的維生素和礦物質，經常食用可以有效補充人體所需的營養元素。其中莧菜中富含豐富的鈣，可以起到促進骨骼發育，預防骨質疏鬆的效果。

大家還知道哪些去火排毒的蔬菜呢？歡迎評論交流。

（以上圖片來源於網路）

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