男性衰老的5個「特徵」，若有2個以上，別不服，你有可能老了
由於體質的不同，男女衰老進程也有差異。一般而言，男性衰老的早與遲，與其發育成熟的早遲有關。如果你出現了以下現象，則說明你的身體正在走向老化， 男性衰老的5個特徵，若有2個以上，別不服，你有可能老了。
1、脫髮
如今，脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。
2、尿線細而無力
很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
3、脂肪增皮膚皺
與肌肉相反,男人越老脂肪越多。男子在 25-75歲之間,體內脂肪 組織的比例增加將近 1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織 里,形成贅肉。皮膚開始鬆弛乾燥,眼角出現皺紋, 頸部出現細紋, 面部和手背出現色斑、雀斑、黃褐斑等,彈性降低。
4、肺功能下降
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
5、性衝動頻率
性衝動次數減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性衝動次數減少是不可避免的。在30歲達最高值後，每10年約降低30%。
提醒男性朋友日常一定要做好保健，緩解衰老進程，可以多吃以下幾種食物:
1、三文魚
男性一般作為社會主要勞動力的我們，面對這生活和工作的雙重壓力，所以更應該注重自己的身心健康了。經常吃三文魚對身體有很多的好處，三文魚中維生素A、B1、B2、B3、B12、D和E的含量都很高，它還是補充鈣，鋅，鎂和磷的好來源。
2、牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識,認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然,研究已經證實,牛奶中的蛋白質,氨基酸最為接近人體的需要,會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質,不衰老,牛奶一天一杯最佳。
3、巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食,其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽,讓人產生戀愛一般的快感,所以達到放鬆身心,同時供給能量的目的。不過,一定要選擇真正的,而非代可可脂的黑巧克力。
4、堅果
經常吃一些堅果的話，對於男性朋友來說，可以讓視力得到一定緩解，而且還可以有效地提高自己的視力。
5、新鮮蔬菜
蔬菜是健康之源，有著各種各樣的營養價值，多食新鮮蔬菜也是養生之道。在此再給男人們一個多吃蔬菜的理由：對精子有好處。除了蔬菜，喝茶也可以起到保健，延緩衰老的作用。比如羅布麻茶，男人到了40歲以後，最大的健康威脅就是心血管疾病了，而羅布麻茶就是這樣一個可以清除血液里的垃圾、毒素，養護心血管功能的保健茶，堅持常飲，對男人的健康大有好處。
除了飲食上注意以外，注意養成良好的心態，多運動，早睡早起，少抽煙、少喝酒等。健康最重要，人都會老，只是我們希望自己老得慢一些，不是嗎？
