已近更年期，卻還總被誇年輕，都是收益於這7種食物！

48歲的媽媽出去總被誇年輕，原來飲食這麼有講究！和媽媽出門，總被人以為是姐妹，我相信每個女人都有自己的一套保養秘籍，今天就和大家分享一下我媽媽的飲食講究。

1、早上一杯檸檬水

一定要去超市買新鮮檸檬哦！早上空腹喝一杯檸檬水，有助於排除一夜沉澱的毒素，使膚色比較亮白。

2、每天必喝紅棗水

老一輩總愛說的話就是「天天吃仨棗，一輩子不見老」，紅棗水可以補氣養血，但是服用不要過量哦！

3、每天保持充足飲水

女人是水做的，一定要多喝水，有助於新陳代謝。一定要注意是水，不是飲料！

4、薏仁水

如果你是一個易水腫體質，你可以選擇和薏仁水，消水腫它最強，但是注意不要長期喝，因為它偏寒性，過量容易引起痛經。

5、多吃粗糧

現在的生活過於精細，所以我們要多吃點粗糧平衡一下，粗糧中含有維生素B、維生素E等大量的維生素，而且有助於清除體內垃圾。

6、多吃豆製品

豆製品可以促進女性的雌性激素，對女人特別好，而且打豆漿的時候你可以放各種各樣的豆類和食材，可以達到營養均衡。

7、多吃水果

特別是獼猴桃、西紅柿。少吃西瓜，西瓜不僅含糖量高，而且偏涼性，女生要適量哦！

現在看媽媽保養的那麼好，我也開始注意飲食了，讓我堅持一個月看看是不是有效果，即使好的飲食沒有什麼作用，也不會對身體造成什麼危害！我認為做什麼事情都需要堅持，不能急於求成!飲食習慣要慢慢養成，適合自己的才是最好的！

你們還有什麼好的建議嗎？這是我總結的一些小技巧，把你們平時飲食所注意的東西評論在下方，讓我們一起變美吧！更多美食資訊盡在吃遍美食走天下！

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