由於現在常常看手機和電腦的原因，過度用眼導致了眼睛常常乾澀疲勞很是不舒服，那麼平時多養護眼睛的健康就顯得很重要了，在除了做眼保健操這一項護眼運動以外，還有一種方式可以護眼，就是食療。

可以護眼的食物

1、獼猴桃

獼猴桃最為水果之王的護眼效果是極佳的，因為獼猴桃里的豐富維C對於眼睛非常好，能夠減少強光的刺激，對於常常用電腦的上班族而言，獼猴桃的作用可比防藍光眼睛的作用強多了。

2、火龍果

有些小夥伴不喜歡吃火龍果，覺得火龍果有味道很淡，而且有一股奇怪的感覺，其實火龍果裡面有一種叫做青花素的成分，這種成分具有很強的抗氧化和抗衰老的作用，可以保護眼睛健康的同時，對於大腦的健康效果也是極好的。

3、聖女果

聖女果是所有女孩子喜歡吃的茶餘飯後的小零食一樣的，既不用擔心發胖，還可以美白，其實除了美白的功能以外，聖女果裡面的多種類的維生素對於保護眼睛的健康也是極有效的。

4、香蕉

說起香蕉，我們第一反應就是可以潤腸通便，每次遇到便秘啊什麼問題的，就吃香蕉就對了，但其實香蕉裡面的胡蘿蔔素和鉀元素對於眼睛的效果非常好，對於乾眼症患者而言，可以在平時的時候多吃一點香蕉，可以緩解眼睛的刺痛和乾澀。

所以大家如果常常覺的眼睛疲勞或者是常常熬夜的話，一定要多吃一點水果哦，在補充身體維生素的同時，對於人的效果也是極好的。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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