早起有哪些好處？

早起有哪些好處？

長期堅持早起對身體是有好處的

但具體有哪些驚人的變化

很多人有說不上來

下面這些總結看了之後

或許會改變你的生活

01

你比別人健康

今年的諾貝爾生理學/醫學獎頒發給了傑弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚，以此褒獎這三人在生物體晝夜節律的分子機制的研究——

簡單而言，就是人體是有一個生物鐘的，按時睡覺，按時起床，規律作息，才符合人體節律。

而如今，熬夜，通宵，晚起，大家習以為常。

02

你比別人年輕

早起的人，不會匆匆忙忙地洗把臉，掐著時間趕公交趕地鐵。

當別人還在睡夢中時，他們如初生的朝陽，拉拉筋、伸伸懶腰，開始新的一天。

長期能堅持早起的人，能夠「懶洋洋」地花個十五分鐘的時間敷個面膜，細緻地花個淡妝，一整天的好心情就從鏡子中的微笑開始。

她們的面龐上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人有光澤和彈性。

精緻的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高她們顏值水平。

03

你大腦比別人好使

沒有規律的生活方式，對人消耗特別大，不僅僅是身體的消耗，精神方面也同樣會受到影響。同時，工作質量也大大降低。

能長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明。

04

你成功的機會比別人高

首富王健林，每天早晨4:00起床，隨後開始健身、吃早飯，6:30開始工作。

我們普通人與傳奇大佬之間的差距不僅僅是早起的那一個小時。而是長此以往的早起背後點點滴滴的改變。

有了時間的積累，做的多，想的多。

因此，長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。

因為規律的生活，讓他們對任何事都有提前規劃，並且總是能以高要求的去主動實踐，能得到更多機會的親睞。

素材來源|校團委信息部

圖文整理|校團委信息部

發布時間 | 2018年6月6日 第一期

本期編輯 |李穎

責任編輯|

張帆 金若瀾 李麗玲

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