降尿酸不吃藥，只需堅持4個好習慣，遠離痛風！

痛風的現象在生活中其實也是很多見的，想要做好痛風的預防工作，及時的了解到引起痛風的病因也是很重要的。

下面，我們就一起了解下這方面的痛風的知識。

1、尿酸增長是導致痛風的病因之一，主要為食物中所含的嘌呤類化合物、核酸及核蛋白成分，經過消化與吸收後，經一些酶的作用生成外源性尿酸。

2、人體細胞內蛋白質分解代謝產生的核酸和其它嘌呤類化合物，經一些酶的作用而生成內源性尿酸。痛風患者的尿酸的生成是一個很複雜的過程，需要一些酶的參與。

3、痛風的病因中尿酸增長的主要病因就是促進尿酸合成的酶，主要為5-磷酸核酸-1-焦磷酸合成酶、腺嘌呤磷酸核苷酸轉移酶、磷酸核糖焦磷酸醯胺轉移酶和黃嘌呤氧化酶;抑制尿酸合成的酶，主要是次黃嘌呤-鳥嘌呤核苷轉移酶，也易引發痛風的出現。

痛風患者飲食上應該注意什麼？

1、首先，飲食與痛風的發生關係很密切。很多人把大吃大喝作為一種享受，樂此不疲。殊不知美味佳肴多為高嘌呤食物，過多攝入高嘌呤食物是誘發高尿酸血症的重要原因，是痛風的罪魁。因此，人們要管住自己的嘴，調整飲食結構，合理選擇飲食。

2、痛風病人的主食應以細糧為主，如精麵粉做的麵食，精大米等，不宜吃粗糧，因為細糧製品中嘌呤含量較粗糧少。避免飲酒，酒中的乙醇使體內乳酸增加，而乳酸可影響腎臟排泄尿酸易引起泌尿系統結石；乙醇還可使體內嘌呤合成增加，特別是啤酒，在發酵過程中可產生大量嘌呤，對痛風病人非常不利。

3、其次，保證足量的水分攝入，每天喝2000毫升左右的白開水，不包括牛奶、湯、稀飯等流食。因為人體70%左右的尿酸要從腎排除，每日尿量要達到1800毫升左右。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

4、淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄8種中藥成分配製成蒲公英洛神花茶，用熱水沖泡，代茶飲用即可。每天兩杯蒲公英洛神花茶可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果！

食療能夠起到一定作用，效果比較慢些，如果再用一些藥物輔助的話效果會更好。其中中醫療法中的丸、散、膏、丹、湯，中的膏貼可通過毛孔 透皮吸收，集中藥力直達病灶，以達到通經走絡、開結行滯、化瘀消腫、活血通乳的功效。這時患者可以採用地升龍，膏貼已有百餘年的歷史，對關節疼痛不適有很好的效果，這在手機上就可以找的到。患者在治療期間一定要注意休息，切不可勞累過度。

分享護理方法

1、注意生活規律，按時作息，定時進餐，七分飽為宜。

2、保持理想體重，避免勞累及精神刺激。

3、適當鍛煉，但不可劇烈運動。

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