甘油三酯高怎麼辦？很簡單，用1個食療方，血脂很快降
甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯總和。
甘油三酯是維持人體生命活動的重要能量來源之一。甘油三酯貯藏在體內，當身體需時會被分解，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量。肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，貯存在脂肪組織中。當體內甘油三酯濃度過高時，會導致脂肪細胞功能改變和血液黏稠度增加，增加機體心血管疾病的患病風險，此外，血液中甘油三酯過高還會引起急性胰腺炎等疾病。
當體內甘油三酯偏高時，需要通過改善飲食，運動調整體內甘油三酯水平，主要包括：
1、控制總能量，保持適宜體重。膳食能量攝入要與機體能量消耗相匹配，長期能量攝入過高是肥胖的重要原因，而肥胖是甘油三酯代謝異常的重要危險因素。
2、限制脂肪和膽固醇的攝入。膳食脂肪提供的能量一般控制在總能量的30%以下，其中飽和脂肪酸佔總能量攝入的7%以下。
3、飲食清淡，少鹽。每日食鹽攝取量在6克以下，包括醬油，鹽腌制食品，醬味調味品等所含的食鹽。
4、合理安排餐次，少食多餐。在控制總能量的前提下，將全日所需食物均衡分配在各餐中食用，以少量多次為原則，一日三餐為主，兩餐之間可以適當加餐，晚餐不宜吃的過飽，切記隨意減少餐次和暴飲暴食。
5、限制飲酒。飲酒會增加甘油三酯濃度，尤其對於甘油三酯偏高的人群。最佳情況是不喝或者少喝，每日飲酒不得超過28克，最好選擇葡萄酒，每日不超過250毫升。
6、增加身體活動。最好每日運動30分鐘，每周至少運動5天。運動可以選擇快走，慢跑等。
甘油三酯高怎麼降？很簡單，用1個食療方，血脂很快降
用蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花一起搭配，加入益生菌進行發酵酶解成蕎麥桑葉發酵液，降甘油三酯有奇效。蕎麥桑葉發酵液能促進血液中脂質物的分解代謝和排泄，防止甘油三酯和膽固醇在血管內沉積，從而有效降低血脂，軟化血管，改善血液循環，預防動脈硬化和心腦血管疾病。
藥用原理：蕎麥富含蘆丁、槲皮素等黃酮類物質，能抑制肝臟脂質過氧化，從而降低甘油三酯和膽固醇升高，另外蕎麥中的亞油酸和膳食纖維，能抑制血脂升高；桑葉中的生物鹼、桑葉多糖等物質，能降低血液粘度，疏通毛細血管，降血脂；槐米含有豐富的蘆丁，臨床常用於防治高血脂、高血壓等；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。
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