綠茶適合什麼時候飲用

綠茶適合什麼時候飲用

飲綠茶對人體是百利無一害的，但要達到保健、防病、殺菌、消毒等功效，需要正確、科學、合理地飲用。那麼什麼時候飲綠茶才能達到最好的效果呢？

每天飲綠茶的時間

飲綠茶的時間最好在早上和午後，晚上和飯後最好不要飲用。

早上飲綠茶最好在早飯半個小時以後，這樣不僅能提神，還有益於綠茶營養成分的吸收。同樣午後飲綠茶最好在吃過午飯後，這個時間喝綠茶對身體最好。每天2~3杯綠茶是最有益於身體的。

飯後立即飲茶對身體是有一定害處的，因為茶中的酸性物質會與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，從而降低人體對鐵的吸收，日積月累，容易誘發貧血，所以待人體對鐵基本吸收後，再飲茶就不會影響對鐵的吸收了。

晚上最好不要飲綠茶，綠茶有提神作用，晚上飲容易造成失眠，所以晚上不宜飲。

最宜飲綠茶的季節

一年中夏季是最適合飲綠茶的，因為夏季天氣炎熱，人體容易出汗，而綠茶中的礦物質、氨基酸、維生素能補充人體微量元素，這個時候飲用綠茶，能起到消暑去熱、生津止渴、解燥等效果。所以天氣炎熱的夏天，泡上一杯綠茶吧，但不要太濃哦。

小貼士

飲綠茶雖然有一個最佳的時間，但是因每個人的生活習慣、愛好不同，可以根據個人情況適當調節。比如你喜歡在晚飯後，泡上一杯龍井，怡情逸景，只要不影響休息，也是非常好的；又比如你喜愛濃茶，那麼你在飲綠茶時，也可以泡得濃一些。

歡迎關注 靜心連茶生活 公眾

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！