大家容易忽視的，「抑鬱症」的10個早期癥狀，你佔了幾條？

1喝酒

近三分之一的抑鬱症患者濫用酒精。如果你覺得你需要喝水來應付焦慮和抑鬱，你可能就是其中之一。雖然喝酒可能會讓你失望時提供電梯，但酒精是一種抑製劑，過度使用可能會使抑鬱症發作更加頻繁和頻繁。

2健忘

抑鬱症可能是感覺模糊或健忘的原因之一。研究表明長時間的抑鬱或壓力可以提高人體的皮質醇水平。這可以縮小或削弱與記憶和學習相關的大腦部分。老年人抑鬱症相關的記憶喪失似乎更糟糕。好消息：治療抑鬱症也可能改善抑鬱症相關的記憶問題。

3過度使用互聯網

喜歡虛擬社交互動到現實生活？在互聯網上花費過多時間？這可能是抑鬱症的跡象。研究表明，高度抑鬱與過度使用互聯網之間存在關聯。過度使用互聯網的人往往將時間花在色情，在線社區和遊戲網站上。

4暴食和肥胖

2010年阿拉巴馬大學的一項研究發現，那些報告被壓抑的年輕人往往會在腰部增加體重 - 這是心臟病的風險。其他研究已將抑鬱症與暴食症聯繫起來，特別是在中年人中。治療抑鬱症可以幫助治療這些問題。

5背疼

有一個不會停止的背痛？研究表明，抑鬱症可能是慢性腰背痛的危險因素。一項研究表明，高達42％的慢性腰背痛患者在背部疼痛開始前出現抑鬱症。然而，抑鬱症常常被忽視或未被診斷，因為人們不會將其與疼痛和疼痛聯繫起來。同樣的道理，慢性疼痛會讓你處於抑鬱症的風險之中。

6危險的性行為

抑鬱症通常與性慾減退相關，而非性興趣增加。但有些人用性來應付抑鬱或壓力。濫交，不忠，性痴迷以及不安全性行為等高風險行為都可能是抑鬱症的徵兆。它也可以反映出衝動控制的問題或是躁鬱症的雙相障礙癥狀。它們會對健康和個人生活產生嚴重的負面影響。

7誇張的情緒

通常情緒低落的人表現出很少的情緒表達。其他時候，他們表現得太多。他們可能會突然暴躁或爆發。他們可能會表達出過度的悲傷，絕望，憂慮或恐懼感。有些人被認為無價值或過度或不適當的感覺。關鍵在於行為的突然改變。如果一個通常情緒平淡的人變得過度情緒低落，可能是抑鬱症的原因。

8賭博

賭博可以讓你感到興奮，興奮起來。但是，如果你賭博多於娛樂，你可能會感到沮喪，或者你可能患有賭博成癮症。問題賭徒比其他人更容易抑鬱和濫用酒精。許多人說他們在開始賭博之前感到焦慮和沮喪。無論快速賭博的原因是多少，它都不會為抑鬱症提供巨大的回報。

9抽煙

戒煙有困難嗎？沮喪加倍你的吸煙風險。根據疾病預防控制中心的數據，大量吸煙 - 每天多於一包 - 並且在醒來後5分鐘內吸一支香煙是吸煙者患抑鬱症的常見習慣。雖然沮喪的吸煙者不太可能戒煙，但他們可以。放棄使用類似於治療抑鬱症的技術的項目，如認知行為療法或抗抑鬱藥物，似乎有所幫助。

10沒有照顧好自己

緊固你的安全帶與抑鬱症有什麼關係？突然忽視基本的自我照顧可能是抑鬱症和低自尊的標誌。這些跡象可能小到不會翹起或刷牙，也可能會像跳過體檢那樣大，或者不適合慢性疾病，如心臟病或糖尿病。獲得抑鬱症的幫助，你可能會開始照顧自己。

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