各科醫生給的健康建議，想健康，多學習

正是由於醫學專業的特殊性，導致了很多專業的知識只能由專業的醫生告訴你，以下是心一康連鎖醫療相關專業的醫生給到的一些健康建議，知道這些，會對您的健康有很大的幫助。

腎臟內科

★喝水這件事可不是多多益善。

★成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。

★每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

消化內科

★果酸可以幫助消化。如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃個水果。

★但如果你消化功能良好，飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹。

★因此建議你飯後1至2小時再吃水果。

呼吸內科

★盡量不要在空氣流動性不好的地方健身。

★這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康。首先遭殃的就是你的呼吸系統。

心血管內科

★千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

★身體疲勞時吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。

眼科醫生

★堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛，遠離白內障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。

★在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標註阻擋100%的紫外線。

腫瘤科醫生

★導致腫瘤的原由多種多樣，黴菌就是其中一種。

★玉米、梗米、黃豆等「健康食品」一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。

★雖然要影響號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點都不可以。

內分泌科

★每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。

★如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會添加。

骨科醫生

★一天吃2份以上的奶製品並不補鈣，反而對健康不利。

★因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。

★如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

口腔科醫生

★睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。

★推「343」的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。

★但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。

中醫科醫生

★保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。

★所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質，才能起到保健作用。

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