糖尿病人掌握這幾個秘方，輕輕鬆鬆降下血糖

糖尿病一直被人們稱為「甜蜜的負擔」，很多人都說這個病是「終身病」，患上了它這一輩子就擺脫不了，當今社會，糖尿病患者日益增多，甚至已經成為了中老年人疾病的代名詞。據最新數據顯示，在中國成年人中糖尿病患者多達9千多萬，也就是說，每四個成年人中就有一個患上糖尿病或處於糖尿病前期。對於糖尿病患者，飲食是肯定要注意的，很多飲食都是糖尿病的禁忌。以至於很多人都感嘆，糖尿病真是個吃貨的剋星。

然而，很多朋友對於糖尿病的認識不足，也容易被坊間傳言迷惑，可能犯了錯誤還不自知，不利於病情的控制。面對糖尿病，我們除了藥物控制血糖以外，也是可以靠飲食來控制血糖的。多吃以下幾種食物，輕輕鬆鬆就能降下血糖。

白蘿蔔，白蘿蔔的熱量低，水分多，能降低血糖，鈣含量較高，有助於降低糖尿病患者並發骨質疏鬆症的風險。還能降低膽固醇。

山藥，山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業和加工業上大有發展前途。

西蘭花，西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中含有一種物質叫蘿蔔硫素，這種物質可以抵抗體內的炎症發展。對於糖友來說，抵抗體內的炎症發展也可起到改善血糖的作用，進而保護糖友身體的其他器官免受損害。

芋頭，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。因糖尿病、肥胖等疾病多吃芋頭是最為適合的食品。

紫菜富含蛋白質和碘、磷、鈣等。含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病人可以再飯前飯後都吃一點紫菜，以降低血糖。

在這裡呢，小編也希望糖尿病人們都能控制好血糖，健康生活。

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