頸動脈是為大腦供血的主要血管，分布在頸部兩側，用手指就可以感受到它的「跳動」。

相較於身體里其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質、斑塊時更容易堵。另外，頸動脈靠近頭頸部會有一個「Y型」的分叉，分叉處形成渦流，要承受更多壓力，比普通血管更容易產生斑塊。

有研究顯示，從十歲起，人的動脈就開始硬化。根據一項研究分析顯示，約1/3的中國成年人有頸動脈斑塊；中國人的平均頸動脈內中膜厚度是0.70 mm，並且隨年齡增加而增厚，每10年增厚0.08 mm。

身體9個表現說明頸部血管堵塞

早期頸動脈狹窄可能沒有癥狀，只有當動脈完全或接近（超過80%）堵塞時，身體才會出現明顯癥狀。

此時，患者有很大可能出現短暫性腦缺血發作或中風。具體表現有：

· 面部、手臂或腿突然出現無力或麻木（往往是單側肢體）

· 言語困難或理解困難

· 單眼或雙眼視力障礙

· 不停地打哈欠

· 肢體協調能力下降

· 頭暈

· 突發嚴重頭痛

· 一側臉面癱

· 血壓異常，膽固醇、血脂持續升高

8個危險因素催化頸動脈斑塊

高血壓。血壓高會使血管壁變薄以及更容易受損。

高膽固醇。會使更多油脂沉積在血管壁上，誘發動脈硬化。

糖尿病。血糖和胰島素水平增高，增加誘發動脈粥樣硬化的風險。

肥胖。肥胖會增加糖尿病、高血壓、高膽固醇發生率，進而使動脈硬化幾率增加。

運動少。運動可以促進血液循環，增加血管彈性。久坐不動自然會影響液循環，導致血管內垃圾堆積，易形成粥樣硬化斑塊。

吸煙。吸煙的人，頸動脈更容易長斑塊。據這項研究，吸煙者的斑塊患病率為36%，明顯高於不吸煙者的28%。

年齡。年齡越大，血管硬化越嚴重，也越容易損傷。

遺傳。家族中有成員患動脈粥樣硬化，則頸動脈疾病發生率也會增加。

常做3個動作，預防頸動脈堵塞

1

頭部運動

每天早上醒來後或者睡覺前先上下點頭，後左右搖頭，來回做5-10分鐘左右的頭部運動。長久下去，頸部疼痛可得到有效緩解，同時也幫助減少頸部血栓的形成。

2

做引體向上

在做引體向上運動中，記得要抬起頭來做運動，盡量不要低下頭。

3

減少低頭玩手機等行為，挺起胸膛、抬起頭來散步

頸部血栓的形成，一定程度是受到低著頭來做事，神經受到壓迫的影響。多點抬起頭去散步，呼吸新鮮空氣，有助減少血栓。

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