女人35到45歲是「發胖期」生活中少做3件事，你會越來越苗條

隨著年齡的增長，身體就會越來越胖，尤其是女性，到了30歲以後，體重就會明顯的增加，這主要是由於身體中的新陳代謝水平逐漸的下降所導致的，這樣就會使身體中的熱量，更快的轉變成脂肪儲存在體內，這樣女性就會變得越來越肥胖，但是除了年齡的因素以外，生活中一些不良的習慣也會導致女性發胖。

女人35到45歲是「發胖期」生活中少做3件事，你會越來越苗條

1長期睡眠不足

睡眠對人類是非常重要的一件事情，但是由於現在工作和生活壓力加大，很多女性都出現了熬夜的習慣，這樣就會導致睡眠不足，由於長期的睡眠不足，身體代謝碳水化合物的能力就會下降，這樣就會加劇體內血糖濃度的升高，使人體產生肥胖，所以女性朋友為了身體的健康和，身體的減肥，應該養成早睡早起的生活規律，這樣才有利於身體的健康。

2經常翹二郎腿

經常到翹二郎腿也會使女性變胖這樣，真的是這樣嗎？你現在一個不輕易的動作，可能就會阻礙腿部的血液循環，長此以往的話，就會使下半身出現浮腫，而且也阻礙了身體的血液循環，使身體中的細胞得不到足夠的氧氣滋養，這樣就使身體的新陳代謝速度變慢，身體中的廢物和垃圾就會儲存在體內，久而久之身體就會變胖，而且也影響身體的健康。

3缺乏運動

隨著年齡的增長生活壓力的加大，使越來越多的女性變得非常的懶惰，經常的不運動就會使身體逐漸的發胖，這樣身體逐漸的發胖也會增加了，心臟病高血壓的風險經常的不運動就會使人的基礎代謝水平，降低身體消耗的熱量就會變少，加劇產生肥胖的概率，所以無論在生活或者是工作之餘，都要經常參加體育鍛煉，可以選擇一些自己適合的運動，在剛開始的時候不要太過劇烈，可以做一些緩慢的運動比如跳跳舞，做做操之類的也可以會有非常好的效果。

女性朋友在日常的生活中應當減少以上幾種，不良的習慣，這樣不僅可以有利於減肥的目的，而且也會對身體，健康有非常大的好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！