14歲的小敏因重度抑鬱住進了湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）兒少心理科的病房。

在心理治療的過程中，小敏向治療師鄧葉表達了自己的苦惱，小敏說：「我覺得自己的性格很不好，大家都不喜歡我！」這是為什麼呢？

（網路圖，僅供參考）

原來小敏在學校遭遇了校園霸凌。班上幾個受歡迎的女孩子帶頭孤立她，排擠她。而青春期的孩子有一個特點，大部分的同齡人喜歡什麼、討厭什麼，他們就會去喜歡、討厭什麼，表現得尤其從眾。

因此，當小敏被那幾個受歡迎的孩子排擠之後，大家也都開始排擠她。

當大部分同學都不跟她玩的時候，小敏就覺得一定是自己的問題。實際上，大部分人只是從眾，並沒有真正討厭她的理由。

兒童欺負兒童是一個全球性的現象，霸凌會給孩子帶來長期的嚴重傷害，讓孩子的自尊心受到傷害。小敏就是校園霸凌的受害者。

大概有20%的兒童被報告說受到了欺負，有10%的兒童欺負別人：這已經足夠引起人們的重視並採取相應的預防措施了。

當一個孩子成為其他人長期的攻擊對象時，他很可能會覺得是自己不好，覺得他自己在同伴中的地位很低下。

大量證據顯示，欺負行為會影響受害者的自尊。當使用兒童自我感受量表測量時，發現在運動能力、社會能力和全面自我價值方面，受害者的得分明顯低於其他孩子。

抑鬱成為這些孩子的一個明顯的癥狀。

（網路圖，僅供參考）

孩子應該怎麼應對霸凌？

第一，保持低調！

在沒有發生肢體衝突的情況下，告訴老師、把事情鬧大可能會得到相反的效果。正如前面說到的，孩子會從眾，所以如果在其他同學心理留下「愛告狀」的印象，孤立、霸凌可能會更嚴重。

第二，盡量避開霸凌。

霸凌者往往會成群結隊，或者霸凌者往往是體力比較好、性格比較強勢的孩子，所以直接與霸凌者發生衝突，可能會受傷，一定要盡量避免與霸凌者發生直接接觸。

（網路圖，僅供參考）

第三，不要激惹霸凌者。

也就是不要故意去招惹他們，或者跟他們發生直接衝突，以免自己受到傷害。

第四，跟其他人一起行動。

霸凌者往往會選擇那些看起來孤僻、弱小的人當目標。

當我們有自己固定的好友團體，沒有看起來孤立無援，霸凌者也不會那麼肆無忌憚。所以一定要有可以相互撐腰的好友，不要單獨行動。

第五，如果你有危險，向成年人尋求幫助。

最後，最重要的一點，受到霸凌不是因為我們不好，如果受到了傷害一定要告訴家人或者老師，不要自己承擔，也不要認為是自己不好。受到霸凌的當時，一定要向周圍人求助。

（編輯Anne）

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 兒少心理科 羅婷

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