如果你的生活沒有因為瑜伽而變好，就說明練瑜伽是錯的

夸姣肉體調集地，重視我遇見更多夸姣肉體。

其實日子很夸姣的，僅僅你卻少了發現它的眼睛和發現視點，咱們來到這個世界上，無非就是為了讓自己變得愈加優異，讓自己日子的愈加高興，不只自己要感到高興，也要讓你身邊的朋友由於你的存在而感到夸姣，所以，無妨讓咱們和朋友一同操練瑜伽，讓日子變得愈加夸姣。

肩倒立式

咱們都知道，操練瑜伽的旅程上，總是凹凸不平的，這也難怪，咱們在日常的日子中，總是忙忙碌碌的，往往會讓自己的身體得不到訓練，長時間以往的堅持這種狀況的話，就會讓咱們的身體變得很疲乏，很簡單患病的。

蠍子式變式

其實，咱們每個人都可以，也都有才能讓咱們的日子變得有滋有味、有質有量、讓日子變得更夸姣的，可是，咱們為什麼沒有到達咱們想要變成的那樣呢道理很簡單，咱們地點尋求的，並不是可以讓咱們日子變得夸姣的東西，你需求的是讓自己活得更精彩。

手肘倒立式

其實咱們的日子並不需要過的多麼的物質，物質化的日子很欠好的，會讓咱們變得特別「利益化」，當然了，物質基礎是一定要有的，咱們也不能過原始人的日子嘛不是，日子這門課程，最重要的就是身心的感觸，思維的領會。

下犬式

現在，咱們來操練一下「下犬式」，訓練一下腹部肌肉。

Step1：山式站立在土地上，深呼吸，堅持傑出的呼吸節奏。

Step2：身體以腰部為曲折關節，由此，上身向前擴展，雙腿和上身成三角狀。

Step3：雙臂伸出，觸及地上，頭部持續向下低，完結體式。

貓擴展式變式

其實，在瑜伽的許多體式中，許多都是仿照著動物的動作而發明的，就比方咱們現在操練的這個體式。

Step1：咱們能夠運用「下犬式」來作為這個體式的根底動作。

Step2：在雙臂向下擴展的時分，腰部向下曲折，舒張腹部肌肉。

Step3：保持好身體平衡之後，左腿漸漸曲折，而且向上抬起。

站立祈求式

不知道你有沒有發現，其實咱們能夠經過操練瑜伽，來讓咱們的身心變得愈加「清凈」，身心變得清凈了，心境就會變好，心境一變好，日子中的任何煩心事都會與你無關、雲消霧散的，沒錯，瑜伽就是這麼奇特。

日子這個詞，有的人了解成「生下來就得幹活」，可是，小伴並不認為，小伴更想了解成「生下來就要不斷的學會去活」，覺得很恰當啊。

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冬天多久洗一次澡最好?

在冰冷的當天

洗個熱水澡

是一件令人舒暢的工作~

可是，社友們知道嗎

洗澡不是洗的多就好，

這樣反而簡單患病 ~

冬季多久洗一次澡呢

由於工作需要或生活習氣的改動，很多人現在已習氣每天洗一次或兩次澡。

醫學專家提示人們

，洗澡過勤會損傷皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難防止的。

在冬季這樣冷的時節，每周洗澡2至3次是比較適宜的。

當然，假如每天洗屢次澡的習氣不易改動的話，那就應該多留意一下冬天洗澡的辦法，少用或不必沐浴露洗液等。

冬季哪種人最簡單患病

氣候逐漸變冷，有的人即使留意保養保暖，依舊會受細菌病毒侵襲；而有些人看似大大咧咧，卻從不被小病小災困擾。

免疫力是人體本身的防禦機制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不行……都簡單讓人免疫力低下。

1、愛爛嘴角的人

「爛嘴角」頻發，可能是個別免疫力太差。

2、鼻子愛出汗的人

在心情激動、精神緊張、勞累、活動和說話過多時鼻子簡單出汗，這類人常常重複傷風。

3、鬱鬱寡歡的人

鬱鬱寡歡、心情嚴重、心思壓力大的人比達觀開暢的人免疫力會更差一些。

4、吃得太挑的人

長時間挑食、偏食的人往往由於養分攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。

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