飲食中經常吃這3種食物，放心，「乳腺增生」離你還很遠！

對於25歲到45歲之間的女性來說，乳腺增生的發病率日趨增高。其實乳腺增生並不是一種特別大的疾病，但是一旦乳腺增生發生惡化，就可能誘髮乳腺癌，影響女性健康。因此，在日常生活中，女性的飲食和生活習慣都需要特別注意，預防乳腺增生，應從改變飲食習慣開始！飲食中經常吃這3種食物，放心，「乳腺增生」離你還很遠！

1.西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素能夠有效的促進化瘀散結，對於預防乳腺增生癥狀具有非常好的作用。我們在食用西紅柿時需要特別注意，應該將西紅柿適當加熱後再食用，因為據研究表明，煮熟後的西紅柿中含有的番茄紅素含量更高，並且更容易被人吸收。

2.黃豆

在日常的飲食中，我們也可以適當的多吃黃豆！因為黃豆中含有豐富的異黃酮，而異黃酮能夠很好的預防乳腺增生癥狀。雖然說異黃酮能夠抑制乳腺增生的發生，但是如果人體內的異黃酮含量過高時，可能會起到反效果，所以，我們每天只需要適當的食用黃豆，就能夠很好的補充人體內的異黃酮，沒有必要刻意食用一些異黃酮素片來補充身體內異黃酮的含量。

3.玫瑰花茶

對於女性朋友來說，在日常生活中也可以使用，玫瑰花茶，因為玫瑰花茶具有疏肝解郁，鎮靜安撫，抗抑鬱的作用。一般情況下來說，情緒不穩定，易生悶氣的女性更容易發生乳腺增生癥狀，因此我們可以在日常生活中適當的喝玫瑰花茶，對於緩解乳腺增生癥狀具有非常好的效果。

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