預防「乳腺增生」怎麼做好？看看這3個小方法，你做對了幾件？

乳腺增生是女性常見的乳房疾病，近年來發病率呈上升趨勢，而且年齡也越來越低齡化。乳腺增生症是25～45歲女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位，得了這個病直接威脅著女人的身體健康，那麼預防是非常重要的，看看這3個小方法，你做對了幾件？一起看下哦。

1、保持和諧性生活

可能很多人上了年紀之後都不好意思了性生活，那就謝了，知不知，適當的性生活可以有效的刺激女人的雌性激素分泌，也可以有效的促進女人乳房的健康，這是因為在性生活的時候，可以有效的促進我們的血液循環，從而就會導致身體的血液循環，就會有效減少很多氣血不暢的問題，乳腺增生就是氣血不暢通這導致的，如果你平時保持，適當和諧的性生活的話，就可以有效的將乳腺增生拒之門外！

2、月經調理好

月經是女人健康的晴雨表，如果你的月經不正常的話，就會影響到女人整體的身體健康，經發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，這是因為月經紊亂是由於內分泌紊亂造成的，而內分泌紊亂容易導致乳腺增生發生，如果想把乳腺增生拒之門外的話，就要把月經調理好，慢慢調理月經的話，可以多喝一些紅糖水，也可以多吃一些對身體有營養的物質，時間久了，保持良好的好習慣，身體免疫力提高之後，那麼各種疾病不來找你了。

3、保持睡覺規律

保證充足的睡眠，是保證人體身體健康的標準，如果長期睡眠不規律的話，就會導致女人身體的雌激素分泌不平衡，那就會引起女人出現這樣或那樣的問題，那麼乳腺增生就是其中一種，這就需要女人平時要嚴格要求自己，保持睡覺規律，養成良好的生物鐘，保證睡眠質量上去之後，既有利於乳房的健康，還可以打敗其他的疾病。

各位朋友們！如果你們知道其它關於懷孕後的事情，歡迎大家在下方評論處留言哦，我會定期給你們更新的，也可以將本文章進行轉發點贊收藏哦，謝謝大家 ！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！