資訊要爆炸-素食到底行不行？

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| 素食到底行不行？

根據英國BBC的報道，一項研究表明，網紅在網路上表演吃垃圾食品，確實會誘導更多的兒童去吃垃圾食品。

有具體的數據表明，看了這些視頻或者直播的兒童，購買垃圾食品的可能性，會增加26%。吃太多垃圾食品，不但會引起兒童肥胖，還會對身體造成極大的傷害。

至於怎麼吃才對身體好，那些養生節目一天一個說法，但是，咱們《資訊要爆炸》是追求科學專業，嚴謹數據的。所以，咱們今天來看看「素食主義者」到底行不行！

他們不僅不吃垃圾食品，也拒絕所有肉類，只吃素。這確實有點極端，人類到底能不能完全不吃任何肉類！科學家已經有了說法，可以是可以，卻還是需要補充一些別的營養。

有一些營養，比如一種叫「Omega-3脂肪酸」的營養物質只在肉里才有。如果我們體內缺乏這種物質，會好動並且注意力沒法集中。不過，這類物質在魚類肉里非常常見，每天咬一口三文魚所含的Omega-3脂肪酸就足夠身體所需了。

如果只吃素，那麼就需要至少一天18個核桃才能達到身體所需「Omega-3脂肪酸」的含量。可是，吃素的人哪能保證每天都吃18個核桃呢，所以如果非常堅決的只吃素的話，恐怕只能找營養師給自己搭配一些營養方案了，每天需要多少各類維生素啦，多少Omega-3脂肪酸啦等等。

總得來說，吃素是可行的，就是有點麻煩！！！！

聽著音樂漲知識，雁過留痕~最後留下一個討論題：你的飲食習慣是什麼呢？知道它又有什麼特別的優勢或者劣勢嗎？期待我們的討論！

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