健身圈能人輩出，在做平板支撐時，還敢讓女生在背上做深蹲跳

大多數人健身就是為了一個好身材，為了一個健康的身體；但一小撮人已經不滿足健身本身，他們追求的是不斷挑戰自己、超越自己的滿足感。今天我們就來看一看牛人是怎樣健身的。

對於一個健身牛人來說，一個大輪胎也能玩出新花樣。別人眼中無比龐大的道具也都能為他所用。畫面中滿滿都是越有挑戰越刺激，我是牛人我怕誰的豪情！

在一般人眼中，能玩轉健身房中的器械已經不容易；但對牛人來說，俯卧撐，深蹲，平板支撐，這些不過是入門級別，只有敢於嘗試他人所不能，才能代表自己對於健身、對於健康的理解。

他們不僅追求更加高難度的動作，他們還希望在形式的多樣性、器械的多元性上尋求突破。比如這位小哥，做平板支撐竟然負重了一個女生，這核心力量絕對杠杠的。

對於健身牛人來說，把人當道具絕對是一種常態。這不這位小哥的單手卧推做的有聲有色。建議挑選道具時選擇一個自己厭惡的人。每做一次都有「離我遠點」的強烈願望，是不是做起來也更有動力呢？

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這個小哥真會玩，竟然躺在健身球上做卧推。而道具更是十分經典的大輪胎，看這輪胎的個頭起碼也有200斤。手臂力量非常強悍。

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這個動作也不賴，竟然以金雞獨立的方式進行單腿負重深蹲。上身挺直，雙腿紋絲不動，堅毅的眼神有沒有把你震撼。不要迷信哥，哥只是個傳說！

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還有不甘示弱的站出來！練仰卧推舉，不屑於選擇啞鈴和杠鈴，乾脆拿一個波速球，再讓個女生站在上面。不僅臂力驚人，肌肉控制力也是相當了得。

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負重平板支撐也要有女生的參與，看這大重量級實在不是一般人所能掌控。輪胎的200斤加上女生的體重，至少達到290斤。女生在上面還不老實，心疼小哥一分鐘。

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這個負重平板支撐絕對要點個贊。上面有一個女生已經增加了難度，女生還過分的在背上做起了深蹲跳。力量越來越大，腰卻一點也不塌。真是見證奇蹟的時刻啊！

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有的拼力量，有的卻開始練起了技巧。這個小哥在兩條杠鈴桿上單手練習健腹輪。且不說對腰腹力量的要求，光保持平衡就要下一番功夫。真是健康在日常，高手在民間啊！

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為了增加難度，小哥乾脆又去掉了一條槓桿。這哪裡是健身，妥妥的炫技沒商量。訓練方式實在太高能，一般人輕易嘗試不來。牛人這麼厲害還在努力，你還好意思偷懶么？

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單腿蹲跳

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跪姿屈臂

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臂屈伸

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坐姿平板支撐

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坐姿舉腿

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—貴在堅持—

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