晨起後做這6件事，長壽都會「纏上」你！為家人看一眼

成就每一天，精神狀態最好的時候，我們再去海口，一定要做到這六件事，才能夠讓我們身體更長壽。

晨起後做這6件事，長壽都會「纏上」你！為家人看一眼。

1. 醒後不要立馬起床 建議在睡醒後不要立馬起來，否則會引起了我們血壓的變化，不利於身體的健康，尤其是對於我們心血管來說是很不利的，我們要保持身體的靜止，可以適當的進行翻身，讓自己的身體儘快的醒過來，我們也可以，上下的搖動牙齒讓我們，保持安靜。

2. 起床後喝一杯水 你在起床後，我們可以適當的喝一杯水，接於自己的體溫，最近不要太涼，也不要太熱，否則我們的腸胃會受到了刺激，我們在起床後喝一杯溫開水，可以有效的加快腸胃的蠕動，很好的保護我們的腸道系統，讓我們的胃腸得到洗滌。

3. 起床後不要立刻疊被子 既然還不想立刻把被子疊起來，因為我們一整晚的睡眠都在出汗，排泄代謝，身體表皮可能都會建在受潮的被子里，這時候細菌和蟎蟲就會大量的滋生，還沒疊起來就會很容易讓它們在這種環境下繁殖，所以我們一定不要醒後就立刻疊被子，這樣會損傷我們的皮膚，不利於身體的健康。

4. 養成排便的習慣 有空我們可以一起去蹲廁所，其實這種排便的時間是固定的，我們可以養成在固定的時間段進行排便，這樣能夠有效的減少毒素在大腸內的重吸收。

5. 清潔皮膚 我們在早晨起床後，你可能皮膚的一晚上的代謝之後就會看起來比較油，我們這時候一定要徹底清潔自己的皮膚，讓毛孔變得乾淨，才能夠讓我們的皮膚更好的呼吸。

6. 吃一頓營養的早餐 早餐一定要營養豐富，因為我們一晚上的代謝腸胃是處於空腹的狀態，這時候會攝入充足的營養，才能夠有利於我們長美的循環。

建議大家在起床後做到這六點，那麼你的生命質量就會得到延長，你會發現自己越來越成熟，而身體會越來越健康！

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