心臟不好拍這、防老痴拍這、血壓高拍這……太有用了~

許多人年過四十，上臂都有鬆弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。

如果出現這種情況，還不加以補救，任其繼續發展下去，心臟的供血會越來越少，之後發生心絞痛、心肌梗死、冠心病的風險也就越來越大！

怎麼辦呢？

強心臟、防冠心病

拍手臂內側

針對文章開頭提到的那種情況，補救方法很簡單，每天捏揉手臂，能把鬆弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。

為什麼會有此作用呢？

手臂內側是手少陰心經的循行部位。心經起於心中，在體內和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內側後緣一直到小指。

心經與心血管病直接相關，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢內側後緣疼痛、掌心熱等。心經經氣異常，會產生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。

此外，心經還可安定神志、調節心理，治療失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。

開學攻略：壹

<最佳時間>

?疏理心經和檢測心功能的最佳時間是 11 點至 13 點。

<方 法>

?兩臂各捏揉加拍打 5～10 分鐘，重點按揉拍打腕部四穴（神門、陰郄、通里、靈道）各 5 分鐘。

<功 效>

?長期堅持可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

助眠防老痴

拍按神門穴

情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴，即安定心神的門戶。

拍按神門穴

<方法>

?臨睡前點按此穴有助產生困意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年痴呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。

<說明>

?神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。

彈撥極泉

調節心率，測心功能

極泉位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。

彈撥極泉

<檢測手法>

?用拇指點按極泉，然後撥動它，撥動時會觸及很多「小筋」，併產生向手指傳導的發麻感。

<檢測手法>

?若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；

?若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；

?若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。

心痛疲勞

拍按通里穴

心動過緩的人大多在通里穴（小指一側的腕橫紋向上 1 橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。

拍按通里穴

<方法>

?捏拿此穴 36 次為一遍，捏拿 3～5 遍，可舒心安神。

<緩解疲勞>

?疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重複 30～50 次，既可休息大腦，還可疏通心經。

40 歲後，保護心臟、穩定血壓、靈活大腦、保證睡眠是所有養生要點中最重要的部分！

這份中國中醫科學院專家總結出的方法，簡單易學、效果顯著，是每個愛護自己身體的人都需要知道的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！