鹽和減肥究竟有著怎樣的關係，調節鹽分對減肥的作用有多大？

一旦開始減肥，很多人認為就要完全遠離很鹹的食物，口味要清淡，不要吃鹹的東西。很多人都會說鹽吃多了對減肥不利，應該不會有人反對這種說法。

可是你不知道鹽分和減肥究竟有著怎樣的關係，調節鹽分的攝取量到底對減肥有多大的作用哪？

白鹽有吸水的力量，我們體內的細胞是一種半透膜。所以，如果攝取了過多的鹽分，細胞內和細胞外的鹽度就會不同。這樣一來，細胞外的白鹽就會吸收細胞內的水分，最後導致細胞的大小發生改變。而細胞大小的變化會影響細胞的機能，還會破壞細胞本身。

所以，我們的身體為了應對這樣的情況，就會不停地想要吸收水分，也就是說，攝取的鹽分越多，就會有越多的水分儲藏在我們體內排泄不出去，也就是導致了我們吃了鹹的東西之後身體會發脹的原因。

為了減肥，就要減少鹽的攝入量，就不會有多餘的鹽分吸收水分，體內被儲藏起來的水分

也會被排除體外，體重就會急速下降。所以，只要少吃鹽，體重就會迅速下降！

而且，白鹽還會促進食慾，鹽是起到調節食物鹹淡的基礎調味品，是提高食慾的核心要素。吃慣了比較鹹的食物後，再吃清淡的食物就會變得沒有胃口，自然的就會減少食物的攝取量，體重自然就會減少了。

其實，即使不減肥，少食鹽的飲食習慣也很重要，少食鹽是非常值得進行的飲食方法。食鹽過多不緊會導致高血壓、還會導致身體出現浮腫狀態。所以，四肢經常水腫的人，即使不減肥，最好也要少食鹽。

所以說攝入少量的鹽分，並不是說只在減肥的時候進行，而是要在平時的生活當中進行。只有讓自己的口味變得淡了，才能看到減肥的效果，還能防止高血壓，同時還能消除水腫的現象。

不過這種少食鹽減肥方法，需要長期的進行下去，如果沒有決心那就不要開始，因為，如果只是短時間的少食鹽的生活方式，等你一旦恢復之前的習慣，食慾也會隨之回到原來的狀態，這樣一來，體重和脂肪量就會增加，減肥後的反彈就不可避免了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！