產後一胖毀所有，幸好有這些減肥食物來救！
一胖毀所有！胖，悄悄的成了產後媽媽的噩夢！漂亮的連衣裙不敢穿，同學聚會不敢去，拍照不敢站前面……360度無死角的胖，讓產後媽媽大受打擊。無奈變成胖子之後，吃貨的嘴仍沒變。讓一個吃貨胖子通過節食來減肥，簡直是要命啊！難道吃和瘦二者就不可兼得么？No！難道你沒聽說過減肥食物？吃貨胖子的福音來了，產後媽媽又可逆襲了。減肥食物可幫你驅逐脂肪，讓吃貨嘴巴不停也能瘦！
科學研究表明，減肥成效其實和體溫有著很大的關係。也就是說，在寒冷的冬季里，每當體溫下降1℃，你身體的代謝率就會減少大約12%;相對的，如果體溫越高，你的新陳代謝能力就會越強，體內循環會愈發順暢，燃燒脂肪的能力也會有很大的提升。
一般來說，如果你想要瘦得健康，瘦得漂亮，最理想的體溫是36.5℃。考慮到天氣寒冷，大家都不太願意通過運動提高體溫減肥，那就從暖身食物說起，告訴你冬季減肥吃什麼能夠幫你輕鬆防寒，打造易瘦體質。
一、山藥驅逐脂肪助豐胸
山藥有兩大優點：一是有助豐胸，這當然也歸功于山葯的黏液，其中含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成，在避免脂肪堆積的同時豐滿胸部，所以，以後你還會再擔心如何減肥不減胸嗎?二是低熱量易飽腹，山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹，讓你有一種飽腹感，多吃還能促進澱粉的分解，加快新陳代謝，驅逐皮下脂肪。而且山藥可以補虛補氣，在冬季食用山藥減肥是一件非常正確的事。
二、糯米控食慾
粗糧類食物富含的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食慾;像這種纖維多的食物，我們需要增加咀嚼次數，進食的速度變慢，血糖也不易上升;高纖維食物能促進腸道蠕動，多吃高纖維食物能消除便秘，幫你減掉肚子上的贅肉。而糯米無疑是冬季暖身減肥的首選，因為它有著健脾暖胃的作用，是溫補佳品，其中豐富的澱粉在腸胃中不容易消化，具有超強的控制食慾的作用。
三、生薑燃燒脂肪棒棒噠
別以為生薑只是用來調味的，一旦受到寒氣入侵，你只要喝上少許生薑水，就能達到驅寒暖身的效果。生薑讓你體內產生強烈的溫熱感，能讓血液循環處在一種活躍的狀態，而這種「辣辣」的感覺能持續很長時間，燃燒脂肪的效果棒棒噠~如果你也對生薑減肥法感興趣，那就從一杯熱熱的生薑紅茶吧!
四、枸杞助身體分解脂肪
枸杞甘甜滋潤，雖然多糖，但是卻有助於降低血脂和血糖，調節機體。而且它有著補血潤肺的功效，特別適合冬天裡體質虛弱或抵抗力差的女生。當然，如果冬季單吃枸杞，減肥效果並不會很明顯。建議你為自己製作一杯枸杞豆漿，口感純正，營養美味。如果搭配上幾篇全麥麵包，就是一份非常健康的減肥早餐咯!另外，餐前一杯枸杞茶也能幫助身體分解脂肪，想減肥的MM不妨試試。
五、黑色食物最適合寒性體質減肥
如果你是屬於寒性體質的MM，在冬季減肥時就更得注意暖身這一步。醫學上說，寒性體質形成的主要原因就是血液循環不夠通暢。而黑色食物中就含有大量的微量元素和維生素，其中一種叫「花色苷」的黑色素，有著很強的抗氧化作用，能高效補腎暖身。多吃黑色食物能幫助調節身體內部循環，加快新陳代謝，如黑米、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻等都是健康的減肥食物。
六、乳酪美味高蛋白
乳酪一直被視為阻礙減肥計劃成功的食品，可對於任何事物我們都不能一概而論，更何況是美味的乳酪呢?首先，乳酪不是垃圾食品，它含有豐富的蛋白質，是高蛋白家族中的佼佼者，能提供持續穩定的能量，讓你全身熱起來。
之所以很多人吃乳酪發胖，很大程度上是由於吃乳酪的時機和方法不正確。你可以在早餐的時候吃些乳酪，也可以在睡前搭配紅酒，可別小看睡前的這一招噢!只需要一小杯紅酒+1-2片乳酪，就能達到加大脂肪燃燒效率的作用。當然，想要吃乳酪減肥，你就得注意選擇低卡低脂的優質乳酪。
產後減肥方法有多種，一些媽媽常用的節食減肥方法其實並不是好方法，雖然節食對一些媽媽而言是最容易瘦下去的，但也容易反彈。科學的飲食，充分的利用減肥食物才是有效的減肥方法。
